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失眠的診斷是什么呢

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失眠一般是指無(wú)法入睡，或者無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，失眠給人們帶來(lái)了許多的困擾和煩惱，如果前一天失眠會(huì )影響第二天的工作和學(xué)習，我們就無(wú)法以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)去完成它，所以如果平日里我們應該多了解一些有關(guān)失眠的相關(guān)知識，這樣我們能夠及早發(fā)現，并且才能夠去治療失眠這種現象，那么失眠的診斷是什么呢？

1.如果患者連續一周的時(shí)間里只有三天左右的時(shí)間出現躺在床上30分鐘左右沒(méi)有入睡的情況之下，就可診斷患者是患有失眠的癥狀。

2.每天的睡眠時(shí)間不足6個(gè)半小時(shí)

3.在睡眠的過(guò)程中，夜間會(huì )從夢(mèng)中醒來(lái)的次數超過(guò)3次左右，并且醒來(lái)之后無(wú)法入睡，這都是失眠的一種現象。

4.如果在平日里經(jīng)常多夢(mèng) ，或者做噩夢(mèng)就如同演電影一樣，這也是失眠的一種表現之一。

5.如果第二天起床后，會(huì )想睡覺(jué)，或者疲勞，精神狀態(tài)不好，認知功能下降等等這也是失眠的現象之一。

對于患有失眠的人來(lái)說(shuō)平日里可以多吃一些對睡眠有幫助的食物，如果病情嚴重應該選擇看一看醫生，進(jìn)行治療，也可以選其他合適的方法來(lái)治療失眠，也可以吃 一些安眠藥來(lái)讓自己入睡，但是盡量不要長(cháng)期服用，這會(huì )造成對藥物的依賴(lài)作用，另外，睡覺(jué)之前也可以選擇喝一杯熱牛奶，這樣也有助于睡眠，有了好的睡眠質(zhì)量，每天都會(huì )有好的心情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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