腳筋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。腳筋拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、肌肉疲勞、肌腱退變、外傷撕裂等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用彈性繃帶加壓包扎踝關節(jié)，抬高患肢促進靜脈回流。嚴重者需使用支具或石膏固定2-4周，避免患處承重。日常行走時可借助拐杖分擔體重，待腫脹消退后逐步恢復關節(jié)活動度。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減輕組織滲出和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾外敷，配合輕柔按摩幫助消散淤血。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹酮洛芬凝膠或氟比洛芬貼膏緩解腫脹。嚴重者可注射復方倍他米松注射液控制炎癥，但需嚴格掌握適應證。
4、物理治療
恢復期采用超聲波治療加速組織修復，波長0.8MHz的超聲波每日照射10分鐘。配合低頻脈沖電刺激維持肌肉張力，防止廢用性萎縮。水中步行訓練可減少關節(jié)負荷，逐步改善活動功能。
5、手術治療
完全斷裂或保守治療無效時需行肌腱縫合術，術后石膏固定4-6周。陳舊性損傷可能需肌腱轉位重建，關節(jié)鏡輔助手術創(chuàng)傷較小。術后需系統(tǒng)康復訓練防止粘連，恢復時間通常需要3-6個月。
恢復期間應避免劇烈運動和長時間站立，穿硬底鞋保護足弓。每日進行踝泵運動和跟腱拉伸，強度以不引發(fā)疼痛為度。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C，促進膠原合成。若6周后仍存在明顯功能障礙，建議復查核磁共振評估愈合情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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