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女人痛經(jīng)吃什么好呢

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我們都知道，就斷沒(méi)有患痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間飲食都是有著(zhù)許多的禁忌的，所以說(shuō)更何況患有痛經(jīng)的女性，但是對于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，多吃某些食物，還是可以緩解痛經(jīng)的，所以下面我們就給大家介紹一下這些食物。


1)、適當飲酒

酒類(lèi)能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò )，擴張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

2)、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類(lèi)食物。

3)、對證進(jìn)行食物調理

根據痛經(jīng)不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類(lèi)等。

4).可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

女性在月經(jīng)來(lái)潮前應忌食咸食。因為咸食會(huì )使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì )出現上述癥狀。

上面介紹的這些食物，就算不是痛經(jīng)患者的女性吃，也是可以舒緩一定的經(jīng)期不適的，所以無(wú)論是痛經(jīng)患者還是一般的人，都可以大膽的吃，這些對我們身體都是沒(méi)害的。但是嚴重的痛經(jīng)患者，就一定要及時(shí)到醫院去治療了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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