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晚上吃芒果好不好

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晚上適量吃芒果是可以的，但需注意食用時(shí)間和個(gè)體差異。

芒果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。晚上食用時(shí)，建議選擇餐后1-2小時(shí)，避免空腹食用可能引起的胃腸不適。芒果的糖分含量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群需謹(jǐn)慎。對(duì)芒果過(guò)敏者應(yīng)避免食用，以免引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。未成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激口腔黏膜，建議選擇成熟果實(shí)。

日常食用芒果時(shí)，建議控制單次攝入量在100-200克，避免與辛辣食物同食。睡前2小時(shí)內(nèi)盡量避免進(jìn)食，以減少胃腸負(fù)擔(dān)。儲(chǔ)存芒果時(shí)可放置于陰涼通風(fēng)處，成熟后冷藏保存。若食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合理搭配膳食，保持多樣化飲食更有利于健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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