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孕婦怎樣緩解偏頭痛

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孕婦怎樣緩解偏頭痛呢?偏頭痛在我們的生活中是經(jīng)常遇到的，尤其對于孕婦而言，偏頭痛是一種很常見(jiàn)的疾病，那么偏頭痛有沒(méi)有什么辦法可以能緩解呢?這是好多人都想要知道的，那么我們就來(lái)一起看一下孕婦怎樣緩解偏頭痛，希望對大家有所幫助。

1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì )感覺(jué)很舒服、很輕松。

2、良好睡眠：利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺(jué)消除頭痛，但應避免睡的時(shí)間過(guò)長(cháng)，以免睡醒后更加頭痛。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

3、減輕視力負擔：每隔一小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開(kāi)，緩慢睜開(kāi)眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺(jué)的閃爍時(shí)，也會(huì )使大腦疲勞而引起頭痛。

4、注意科學(xué)飲食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著(zhù)血管的擴張會(huì )引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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