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每天堅持跑步有危害嗎

如果每天堅持短時(shí)間跑步，通常不會(huì )有明顯的危害；如果每天長(cháng)時(shí)間跑步，則可能會(huì )有一定的危害。如出現不適癥狀，應及時(shí)就醫。

1.短時(shí)間跑步：每天堅持跑步對人體通常是有好處的，能增強體質(zhì)。且如果是短時(shí)間跑步，對于足部和腿部的肌肉、骨骼、關(guān)節等的壓力、磨損一般不大，通常不會(huì )明顯損傷下肢，一般也不會(huì )造成明顯的傷害。

2.長(cháng)時(shí)間跑步：但如果每天都堅持長(cháng)時(shí)間跑步，對于足部和腿部的相關(guān)組織長(cháng)時(shí)間受壓和磨損，沒(méi)有充足的休息和緩沖時(shí)間，可能導致過(guò)度損傷，進(jìn)而引起肌肉疼痛、關(guān)節疼痛等，還可能誘發(fā)局部的無(wú)菌性炎癥。

建議有運動(dòng)需要的人群保持適度跑步為好，跑步時(shí)應做好下肢的保護，運動(dòng)結束后應及時(shí)放松肌肉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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