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小腿肌肉萎縮怎么按摩

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小腿肌肉萎縮后，采取正確的手法按摩能起到一定的緩解作用。建議對小腿肌肉分別進(jìn)行拿捏類(lèi)按摩、滾動(dòng)類(lèi)按摩、牽拉類(lèi)按摩、點(diǎn)按類(lèi)按摩，最后以拍打類(lèi)按摩作為結束動(dòng)作，但要注意堅持才能起到效果。

小腿長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉就會(huì )出現廢用性萎縮，比如患有腦中風(fēng)后出現偏癱，車(chē)禍導致腿部骨折等。此時(shí)要注意堅持適度的按摩，可以緩解肌肉萎縮癥狀，那么小腿肌肉萎縮怎么按摩比較好呢？
　　1、拿捏類(lèi)按摩
　　想改善小腿萎縮時(shí)，堅持進(jìn)行拿捏類(lèi)的按摩能起到一定的效果。進(jìn)行這種按摩時(shí)，可以用拇指和其余的四指對向擠壓小腿部的肌肉，慢慢的提起，輕輕的揉搓，再緩慢的放下，堅持按摩才能起到一定的效果。
　　2、滾動(dòng)類(lèi)按摩
　　對萎縮小腿肌肉進(jìn)行滾動(dòng)按摩時(shí)，可以用自己的前臂下壓小腿肌肉，并輕輕的滾動(dòng)；也可以使用搟面杖等對小腿部進(jìn)行滾動(dòng)按摩，注意力度要適中。
　　3、牽拉類(lèi)按摩
　　采取牽拉類(lèi)按摩的時(shí)候需要有家人的幫助。家人可以把患者的膝關(guān)節伸直，輕推患者的前腳掌，讓踝關(guān)節背伸牽拉小腿的肌肉，也可以改善肌肉萎縮癥狀。
　　4、點(diǎn)按類(lèi)按摩
　　委中穴在膝關(guān)節后側腘窩的正中，承山穴在小腿后側的正中，小腿萎縮的時(shí)候可以對委中穴、承山穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按，對肌肉萎縮的緩解也有一定的幫助。
　　5、拍打類(lèi)按摩
　　對小腿肌肉進(jìn)行了上述按摩后，結束時(shí)還可以對腿部肌肉進(jìn)行拍打，建議用空心掌對小腿各部位的肌肉輕輕拍打，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉萎縮癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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