孕早期一般不建議趴著睡,可能對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。孕早期孕婦可通過左側(cè)臥位、右側(cè)臥位等姿勢(shì)改善睡眠質(zhì)量。
孕早期胎兒處于快速發(fā)育階段,子宮尚未明顯增大,但趴著睡可能壓迫腹部,影響子宮血液循環(huán)。孕婦趴著睡時(shí)腹部直接接觸床面,可能造成子宮局部受壓,減少胎盤血流量。長(zhǎng)期保持趴睡姿勢(shì)可能干擾胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育,增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕早期孕婦睡眠時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),可適當(dāng)調(diào)整睡姿減輕身體壓力。
部分孕婦在孕早期可能尚未出現(xiàn)明顯腹部隆起,偶爾短時(shí)間趴著睡不會(huì)立即造成嚴(yán)重危害。但隨孕周增加,子宮逐漸增大,趴著睡的不適感會(huì)明顯加重。有習(xí)慣性流產(chǎn)史或胎盤位置異常的孕婦更應(yīng)嚴(yán)格避免趴著睡。孕早期出現(xiàn)腹痛、陰道流血等癥狀時(shí),需立即停止趴著睡并及時(shí)就醫(yī)檢查。
孕早期睡眠建議選擇左側(cè)臥位,可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,改善胎盤血液供應(yīng)。睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腰背部,保持身體舒適。日常避免過度勞累,睡前適當(dāng)飲用溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。如出現(xiàn)嚴(yán)重失眠或不適癥狀,應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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