国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

得了肺氣腫如何運動(dòng)

29718次瀏覽

肺部是我們身體內的器官之一，經(jīng)常吸煙的人，肺部特別容易的患病，而我們經(jīng)常咳嗽，也會(huì )傷害到我們的肺部的，有人說(shuō)肺氣腫可以通過(guò)鍛煉來(lái)恢復，那么，得了肺氣腫如何運動(dòng)，讓我們來(lái)了解一下。

一、注意生活起居對預防肺氣腫發(fā)作頗為重要 患者宜住在朝南居室，但不宜過(guò)冷或過(guò)熱，衣著(zhù)要隨氣溫變化而增減，開(kāi)窗時(shí)應避免對流風(fēng)直吹患者，以防感冒風(fēng)寒。

二、加強呼吸鍛煉

1.腹式呼吸。仰臥，兩手掌壓在腹部臍周，呼氣時(shí)兩手向下稍用力壓，腹部下陷，吸氣時(shí)兩手向上提起，腹部隆起。用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣，呼氣時(shí)間要長(cháng)，吸氣時(shí)間要短，呼氣與吸氣時(shí)間之比約為2：1。反復數次，每次10-15分鐘。

2.呼吸操。立正，兩臂向上，向外展開(kāi)，用鼻吸氣，伴隨著(zhù)吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當吸氣盡時(shí)，兩臂交叉抱在胸前，接著(zhù)要像吹口哨那樣用口呼氣，并收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開(kāi)始做第二遍。每日做2次，每次5-10分鐘。

3.散步與慢跑。一般肺氣腫患者經(jīng)過(guò)上述兩種鍛煉1-2周后，便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運動(dòng)。運動(dòng)量應從小到大，距離可先從數百米開(kāi)始，逐漸增加到1公里-3公里，以自我感覺(jué)良好為度。另外注意，年老體弱及肺氣腫較嚴重者可采取前兩種鍛煉方法，肺氣腫并發(fā)肺源性心臟病者不宜進(jìn)行慢跑鍛煉。持續進(jìn)行，可改善肺功能。

由于我們的呼吸需要我們肺部的配合，所以外部環(huán)境的好壞會(huì )影響到我們的肺部，所以，一定要注意室內的通風(fēng)良好，空氣不好時(shí)，最好不要出門(mén)，所以需要患者們好好了解一下。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>