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腰椎間盤(pán)突出預防

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腰椎間盤(pán)突出是很多人是知道的，也有很多患者曾經(jīng)體會(huì )過(guò)這種疾病的痛苦，對于這種骨科疾病，腰椎間盤(pán)突出的癥狀算得上是比較多的、影響大的疾病之一，其造成的后果是嚴重的，所以要注意事項有很多，那么腰椎間盤(pán)突出預防要注意什么呢?

主要是因為腰椎間盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

做好了腰椎間盤(pán)突出的預防也就減少了疾病的發(fā)病機會(huì )，所以平時(shí)預防就要保證注意睡硬板床，減少椎間盤(pán)承受的壓力，對于預防腰椎間盤(pán)突出有好處，注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著(zhù)涼和貪食生冷之物， 不要長(cháng)時(shí)間在空調下，加強腰背部的保護，白天腰部戴一個(gè)腰圍利了腰椎的恢復，平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，注意營(yíng)養結構合理結合，注意不要做彎腰又用力的動(dòng)作，避免長(cháng)久彎腰和過(guò)度負重，加重腰椎的損傷，注意保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累，注意鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，注意急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息、不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛等。這些都是患者要注意的問(wèn)題，把它們應用到腰椎間盤(pán)突出的治療上，對于治愈的效果又很好的增強了，所以學(xué)習了這些預防措施，在以后就可以減少疾病發(fā)生，降低疾病發(fā)病率，遠離腰椎間盤(pán)突出的危害了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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