半月板損傷一般出現在經(jīng)常運動(dòng)或者運動(dòng)之前熱身沒(méi)有做好,經(jīng)常疲勞過(guò)度運動(dòng)引起的。在運動(dòng)過(guò)程在將膝關(guān)節強力被動(dòng)過(guò)伸或過(guò)屈,拉伸會(huì )出現不同情況的疼痛。 半月板損傷之后走路會(huì )有響聲,腿不能自動(dòng)伸直,關(guān)節也嚴重腫脹。膝關(guān)節間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據。在半月板損壞后建議抓緊就醫治療,在家養傷, 然后逐步恢復。在家各種營(yíng)養相互補充。那么該吃寫(xiě)什么水果好呢?
其實(shí),半月板損傷主要是肌肉和骨頭的問(wèn)題。建議葷菜吃的比較多。魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)都是很好的選擇,水果一般選擇富含維生素C的水果。像檸檬,獼猴桃等。香蕉,橘子,蘋(píng)果等普通水果也可以,但是一定要適量啊。
半月板損傷時(shí)應該對吃豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì )使纖維細胞功能下降.多補充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度.豬蹄燉湯可以讓傷口慢慢愈合。水果我們可以選擇芒果,芒果燉豬蹄應該效果很好哦。
多吃蔬菜??喙?苦瓜汁含有類(lèi)似奎寧的蛋白成分,能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時(shí)苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開(kāi)胃,有利于傷口恢復。但是也要適量哦。石榴也是很好的選擇,適量含有豐富的色素和維生素。
建議半月板損傷的親們少運動(dòng),平時(shí)多靜養。做一些溫和適量的運動(dòng)。平時(shí)應該各種水果應該均衡吃,沒(méi)必要為了這個(gè)而多吃或者專(zhuān)門(mén)吃哪種水果。建議肉類(lèi)和蛋類(lèi)多食用一些,但也要適量哦。
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