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預防骨刺一定要注意生活細節

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現在來(lái)看，骨刺的發(fā)病率在不斷上漲，此病給很多人的生活增添了不便。而人們一般不重視骨刺的預防工作，這就可能會(huì )導致此病情的泛濫出現，到時(shí)就很麻煩。因此大家要提前了解骨刺的預防方法，才能更健康的生活。下面就來(lái)介紹骨刺的預防有哪些措施。

骨刺的預防有：

1、維持理想體重：體重過(guò)重會(huì )使腰椎及下肢關(guān)節(尤其是膝關(guān)節)長(cháng)期承受過(guò)大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節退化及骨刺形成。這就是骨刺的預防方法之一。

2、經(jīng)常運動(dòng)：經(jīng)常運動(dòng)可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強度，幫忙分攤關(guān)節面的負擔，因而減少骨刺形成的機會(huì )，對骨刺的預防十分有益。

3、避免經(jīng)常彎腰取物：經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會(huì )增加腰椎骨刺形成的機會(huì )。預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過(guò)重的壓力。這也屬于骨刺的預防措施。

4、避免長(cháng)時(shí)間久站或久坐：久站或久坐會(huì )使承重關(guān)節長(cháng)期承受過(guò)重的壓力，增加骨刺形成的機會(huì )。尤其是，如果姿勢不良時(shí)，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。這種骨刺的預防比較有效。

以上所說(shuō)的內容就是骨刺的預防，希望大家能一一了解。只要及時(shí)掌握骨刺的預防方法，就能讓人們隨時(shí)擺脫此病的干擾，到時(shí)想要降低其發(fā)病率就不怎么難了。所以請大家謹記骨刺的預防措施，這對患者的病情也會(huì )有所幫助。最后祝各位患者能早日康復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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