艾草泡腳主要有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等作用。艾草性溫味苦辛，含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，通過(guò)足部穴位刺激發(fā)揮功效。
1、溫經(jīng)散寒
艾草泡腳能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕，特別適合手腳冰涼、經(jīng)期腹痛的人群。艾葉中的桉油精等成分可通過(guò)足底三陰交等穴位滲透，改善寒凝血瘀引起的關(guān)節(jié)冷痛。建議每周泡3-4次，水溫保持在40-45攝氏度為宜。
2、祛濕止癢
艾草揮發(fā)油對(duì)真菌有抑制作用，可緩解足癬引起的瘙癢脫皮。搭配苦參、地膚子等中藥材效果更佳。皮膚破損者需暫停使用，避免刺激。
3、促進(jìn)循環(huán)
溫?zé)岽碳づ浜习萦行С煞帜軘U(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速新陳代謝。對(duì)久站久坐引發(fā)的下肢水腫有改善作用，泡腳后可配合從腳踝向膝蓋方向按摩。
4、緩解疲勞
艾草中的樟腦成分具有輕度鎮(zhèn)痛效果，能松弛運(yùn)動(dòng)后的肌肉緊張。建議運(yùn)動(dòng)后泡腳15-20分鐘，水中可加入適量粗鹽增強(qiáng)效果。
5、改善睡眠
通過(guò)足部反射區(qū)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對(duì)虛煩失眠有一定輔助作用。宜在睡前1小時(shí)進(jìn)行，泡完后立即擦干避免著涼。
泡腳時(shí)間建議控制在15-30分鐘，糖尿病患者需注意水溫避免燙傷。陰虛火旺體質(zhì)者不宜頻繁使用，孕婦禁用。泡腳后可飲用溫水補(bǔ)充水分，長(zhǎng)期堅(jiān)持配合適度運(yùn)動(dòng)效果更顯著。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏應(yīng)立即停用并沖洗干凈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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