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孕婦每天葉酸吃多少

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孕婦每天葉酸攝入量通常為400-800微克,具體需根據(jù)孕期階段及個體情況調(diào)整。

葉酸是預防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要營養(yǎng)素,孕前3個月至孕早期建議每日補充400微克,進入孕中期后可調(diào)整為600微克,孕晚期維持相同劑量。若孕婦存在葉酸代謝障礙、既往生育過神經(jīng)管缺陷兒或患有貧血等特殊情況,醫(yī)生可能建議增加至800微克甚至更高劑量。日常飲食中深綠色蔬菜、動物肝臟、豆類等食物也含有葉酸,但烹飪過程中易流失,單純依靠食補難以滿足孕期需求。過量補充葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,長期超過1000微克可能增加健康風險,因此需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

建議孕婦選擇正規(guī)藥企生產(chǎn)的葉酸片或復合維生素,避免同時服用多種含葉酸的補充劑。定期產(chǎn)檢時可通過血清葉酸水平檢測評估補充效果,若出現(xiàn)食欲減退、惡心等不適,應及時咨詢醫(yī)生調(diào)整方案。備孕期男性也可適當補充葉酸以提高精子質(zhì)量,但劑量通常低于孕婦需求。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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