經(jīng)期腰痛可能與子宮收縮異常、盆腔充血、激素水平變化、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等因素有關(guān)。經(jīng)期腰痛通常表現(xiàn)為下腹部墜脹感并向腰部放射,部分可能伴隨惡心或乏力。
前列腺素分泌增多會(huì)導(dǎo)致子宮平滑肌強(qiáng)烈收縮,缺血缺氧引發(fā)疼痛。熱敷下腹部或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊可緩解癥狀,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張壓迫神經(jīng),可能引起腰骶部酸脹。保持半臥位休息有助于減輕壓迫,適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。
黃體酮水平下降使韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性降低誘發(fā)疼痛。建議經(jīng)前期開始補(bǔ)充鈣劑,睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位。
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶神經(jīng)叢會(huì)導(dǎo)致頑固性疼痛,可能伴隨經(jīng)量增多。確診需腹腔鏡檢查,可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片或注射戈舍瑞林緩釋植入劑。
經(jīng)期核心肌群代償性緊張會(huì)加重原有勞損,表現(xiàn)為腰部活動(dòng)受限??蛇M(jìn)行低頻脈沖電療,日常加強(qiáng)腰背肌鍛煉如臀橋運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期應(yīng)避免提重物及久坐,每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘,選擇軟硬適中的床墊。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,減少咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。
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