如何預防陽(yáng)痿最輕松?陽(yáng)痿是男性的一種常見(jiàn)疾病,一旦出現,對于性生活的影響是很大的,因此,對于陽(yáng)痿這種疾病一定要做好預防,減少它帶來(lái)的危害,事實(shí)上,改善性能力和陰莖“鍛煉”,無(wú)疑會(huì )讓多數男子從中受益,下面大家一起來(lái)了解如何預防陽(yáng)痿最輕松。
體育鍛煉能預防陽(yáng)痿?陰莖鍛煉的最簡(jiǎn)單方式莫過(guò)于堅持做縮肛運動(dòng)的,這種方式除了都能改善會(huì )陰部的血液循環(huán),還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外,國內有學(xué)者借鑒祖國學(xué)倡導的強腎功法,專(zhuān)門(mén)制定了一套陰莖鍛煉操,據稱(chēng)如果堅持練習,能夠改善男子的性能力。
1、下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺(jué)腹部溫熱感為度。
2、大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放于兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性欲,提高精力有一定作用。
3、強化陰莖反應:早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會(huì )接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)它的反應,一面緊閉肛門(mén),一面把陰莖往上推。重復此動(dòng)作,大概做1分鐘。
4、摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng)。向右轉30-50次,再向左轉30。50次,以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。
以上就是預防陽(yáng)痿的方法,男性朋友在平時(shí)的生活中一定要做好預防措施,減少陽(yáng)痿的發(fā)生。
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