国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

副乳需不需要多運動(dòng)

29730次瀏覽

副乳需不需要多運動(dòng)?很多女性都存在副乳的情況，不管你是窈窕淑女，還是光彩奪目的明星靚妹，都無(wú)法逃脫副乳的魔掌，我們在生活中所見(jiàn)到的這種副乳，一般是由脂肪組織堆積而成，要想遠離副乳，就需要多做運動(dòng)，減掉多余的脂肪，減掉副乳。

做上舉手操：做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著(zhù)瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺(jué)上手臂在用力。再將手慢慢放下，回到做法1時(shí)的動(dòng)作。來(lái)回重復此操6-8次。

運動(dòng)按摩：可以擴胸運動(dòng)、瘦手臂運動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

機械式反覆按摩：西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進(jìn)行塑型，乳房在反覆吸放進(jìn)入罩杯中，會(huì )逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續反覆操作機械按摩一個(gè)月後會(huì )有塑型效果。

此外，啞鈴運動(dòng)也是一項很好的方式，它可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動(dòng)可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個(gè)手臂在身體兩側張開(kāi)，最后向中間靠攏，每天反復進(jìn)行此動(dòng)作20次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>