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氣血虛失眠心跳快

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在當今的社會(huì )中，有好多的人們由于工作的壓力和學(xué)習的壓力越來(lái)越大了，逐漸的導致了越來(lái)越多的人出現睡眠不佳的現象，會(huì )出現入睡比較困難的、睡眠總是斷斷續續的、全身沒(méi)勁兒的等癥狀的，這其實(shí)就是我們通常所說(shuō)的失眠，那么氣血虛失眠心跳快吃什么好呢？

失眠的原因有很多種的，其中心理上的原因居多的，由于人們生活和工作中的各種各樣的矛盾、困難所造成的焦慮、緊張、憤怒，還有就是思慮過(guò)多等等都是可以引起失眠的癥狀的。

介紹下有利于緩解大家失眠的食物。比如奶制品就可以很好地緩解失眠癥狀的。牛奶中含有色氨酸，有促進(jìn)血清素、治療失眠的作用。睡前喝一杯溫的牛奶的話(huà)，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

能促進(jìn)睡眠的食物除了奶制品，還有我們眾所周知的全麥面包,它含有豐富的維生素B族的，它具有很好地維持神經(jīng)系統的健康、消除煩躁和促進(jìn)睡眠的強大的作用。一般建議大家多吃一些的。

失眠的人吃的食物有很多都是可以促進(jìn)我們的睡眠的，食物起到的作用的多少，其實(shí)跟失眠的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系的，要因人而異的。但是不要吃辛辣的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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