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怎樣快速去除身上的瘀青

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快速去除瘀青可通過(guò)冷熱敷交替、適度按摩、抬高患處、補充維生素、藥物外敷等方法改善。瘀青是皮下毛細血管破裂導致血液滲入組織間隙的表現，正確處理可加速吸收。

1、冷熱敷交替

瘀青形成24小時(shí)內用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復，能收縮血管減少出血。48小時(shí)后改用熱毛巾敷患處，每日3次，促進(jìn)血液循環(huán)幫助消散淤血。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時(shí)用干凈毛巾包裹隔離。

2、適度按摩

瘀青48小時(shí)后可沿周?chē)M織輕柔打圈按摩，力度以不引起疼痛為宜，每天2次每次5分鐘。按摩能激活淋巴回流，但避免直接按壓瘀青中心部位，凝血功能障礙者不宜采用此法。

3、抬高患處

四肢瘀青時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力作用減少局部血液淤積。建議每天抬高3次，每次持續30分鐘，配合踝泵運動(dòng)效果更佳。脊柱或軀干部位瘀青可采取半臥位姿勢。

4、補充維生素

增加維生素K含量高的菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜攝入，有助于凝血功能恢復。適量補充維生素C可增強毛細血管韌性，獼猴桃、鮮棗等水果是良好來(lái)源。嚴重瘀青伴隨貧血時(shí)可遵醫囑補充鐵劑。

5、藥物外敷

遵醫囑使用多磺酸粘多糖乳膏、血府逐瘀膠囊、三七片等藥物。皮膚破損時(shí)禁止直接涂抹藥物，過(guò)敏體質(zhì)需先小范圍試用。

瘀青期間應避免劇烈運動(dòng)導致二次損傷，保證每日7小時(shí)睡眠有助于組織修復。若瘀青面積持續擴大、伴隨劇烈疼痛或兩周未消退，需立即就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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