不存在紅蘿卜怎么吃減肥效果最好這一說(shuō)法，通常減肥者可以生吃紅蘿卜，或清蒸或水煮紅蘿卜，均有助于減少攝入的熱量。
紅蘿卜中含有維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種礦物質(zhì)。其中一百克的紅蘿卜，熱量在二十二大卡左右，屬于低熱量的食物。一般建議食紅蘿卜的時(shí)候，可以選擇生吃，或采取清蒸、水煮等方式烹飪紅蘿卜，這樣減肥者攝入紅蘿卜的熱量較低，可以有助于起到減肥的效果。應避免使用油炸紅蘿卜，以免導致熱量攝入過(guò)多，不利于減肥，反而起到增肥的效果。
對于有減肥需求的人群，應樹(shù)立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。日常還應適當進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打太極、打籃球、瑜伽、游泳等，并保證充足的睡眠時(shí)間。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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大白豆怎么吃減肥
通常水煮大白豆，適量吃有一定減肥效果。注意減肥期間注意營(yíng)養物質(zhì)均衡攝入，預防營(yíng)養不良。大白豆中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、生物堿以及脂肪等，通常適量吃水煮大白豆能減肥，但減肥效果相對有限，應引起重視。對于有減肥需求者，減肥期間應適量吃大白豆，不能長(cháng)期、大量食用，否則會(huì )對減肥效果造成一定影響。同時(shí)，減肥期間應保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不能僅攝入大白豆，否則會(huì )引起營(yíng)養不良，或腹脹等胃腸道不適癥狀。在減肥期間，可以適量吃生菜、西紅柿、牛肉、雞胸肉、圣女果等富含營(yíng)養元素，且低糖、低脂肪、低熱量食物。減肥者還應適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，以消耗機體多余脂肪、熱量。建議適量吃大白豆，通過(guò)正確、科學(xué)方式減肥，避免過(guò)度節食減肥或選擇民間偏方減肥，不利于機體健康。
2821次瀏覽 2022-03-08
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減肥一天可以吃多少蝦
減肥一天可以吃10~15個(gè)蝦，但不宜攝入過(guò)多，以免攝入熱量過(guò)多，不利于減肥。除了飲食調理，日常還可以適當進(jìn)行運動(dòng)蝦屬于營(yíng)養豐富的食物，其中成分含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，其中100g蝦的熱量在79cal左右，10~15個(gè)蝦的熱量在200cal左右。正常人減肥適當吃蝦可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，維持身體健康。但減肥的人群，需選擇水煮蝦，避免吃油炸的蝦，以免熱量過(guò)高，不利于達到減肥的效果。除注意飲食外，對于有減肥尋求的人群，應根據自身情況，適當進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高等運動(dòng)，以消耗機體多余的熱量、脂肪，還可以增強機體抵抗力，對機體健康有一定好處。減肥期間的飲食需注意科學(xué)合理，避免暴飲暴食或過(guò)度節食。
10584次瀏覽 2022-03-08
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面部脂肪填充過(guò)多可不可以吸脂
面部脂肪填充過(guò)多可以通過(guò)機械性的吸脂去加以解決，但是這種操作更多的是局限于額部和面下部，對于面中部的脂肪的填充過(guò)多，往往通過(guò)吸脂的方法不能夠得到很好的解決，但是在額部可以通過(guò)吸脂的方法，甚至在內窺鏡的幫助下，在直視的下面把過(guò)多的脂肪進(jìn)行取出。對于面下部如果出現了脂肪的局部的臃腫，可以通過(guò)抽吸的方法，把局部的脂肪抽吸出來(lái)，使得局部變得更加平整，但是對于面中部，有一些過(guò)多的脂肪的堆積，這個(gè)時(shí)候如果用機械方法去進(jìn)行抽吸，必須要有非常明確的層次的定位，在這種情況下，去對脂肪進(jìn)行抽吸，這樣子才能保證面部血管神經(jīng)的安全。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0163780次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂后大腿麻木感覺(jué)多長(cháng)時(shí)間能消失
抽脂后如果出現大腿皮膚的麻木的感覺(jué)，一般得半三個(gè)月到半年，甚至一年可能才能逐漸的恢復。當然一般來(lái)說(shuō)表面三個(gè)月左右基本可以恢復，這個(gè)麻木如果是因為局部的組織的腫脹，或者是小的一些損傷造成的，一般來(lái)說(shuō)三個(gè)月，隨著(zhù)水腫的吸收一個(gè)多月，這個(gè)基本吸收，三個(gè)月基本能夠感覺(jué)恢復，如果是手術(shù)的過(guò)程中，可能估計神經(jīng)斷了，或者是感覺(jué)神經(jīng)損傷的比較重或者完全斷了，可能恢復的得一年，因為神經(jīng)的生長(cháng)是比較慢的。所以大家做完手術(shù)，皮膚的感覺(jué)肯定會(huì )有些變化，就是說(shuō)做完以后肯定會(huì )下降會(huì )些遲鈍，但是這個(gè)一般來(lái)說(shuō)都是感覺(jué)神經(jīng)，就是說(shuō)不會(huì )涉及到運動(dòng)的問(wèn)題，對于感覺(jué)神經(jīng)，實(shí)際上不會(huì )影響大家正常的生活和工作，也不會(huì )影響運動(dòng)，所以一般等時(shí)間大多數都是可以恢復的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0771416次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂需不需要全麻
主要根據大腿吸脂面積，如果是一個(gè)非常肥胖的患者，并且進(jìn)行一個(gè)大腿的環(huán)吸，也就是吸脂面積很大，吸脂時(shí)間很長(cháng)，一般大腿環(huán)吸至少需要兩個(gè)半小時(shí)，甚至更長(cháng)時(shí)間。因為注入吸脂麻藥的時(shí)候會(huì )比較疼痛，所以這個(gè)時(shí)候需要做一個(gè)靜脈麻醉，也就是無(wú)痛麻醉，患者睡一覺(jué)手術(shù)也做完了，術(shù)中感覺(jué)不到明顯的疼痛。而有些大腿局部的肥胖，比如大腿內側或者后外側，局部肥胖吸脂面積很小，吸脂時(shí)間一般比如說(shuō)一個(gè)半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，或者更短時(shí)間就能解決問(wèn)題，這樣就可以做一些局麻手術(shù)，因為睡眠麻醉畢竟對身體還是多少有一點(diǎn)點(diǎn)影響，面積小的通常采用局麻手術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1166152次收聽(tīng) 2021-12-30 -
怎么瘦腿最快最有效
快速的瘦腿可以堅持做分腿扎馬步的動(dòng)作，也可做空中倒踩腳踏車(chē)的動(dòng)作。向后踢腿也能夠起到很好的瘦腿功效，助于快速瘦腿。
59612次瀏覽 2020-08-04
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吸脂能反彈么
很多人都想通過(guò)吸脂來(lái)進(jìn)行減肥，他們擔心的就是吸脂之后會(huì )不會(huì )反彈，這個(gè)我們要具體的分析一下，吸出的脂肪細胞是一定減少的，人體的脂肪細胞數量的理論上來(lái)說(shuō)是固定的，脂肪細胞移除體外，它就不會(huì )有新生的脂肪細胞了，應該說(shuō)就不會(huì )有什么反彈這一說(shuō)，但是，脂肪細胞是可以增大的，如果說(shuō)吸脂之后又不注意節食，原有的脂肪細胞還會(huì )增大，這個(gè)時(shí)候看起來(lái)又胖了回去，如果打一個(gè)比方，用一個(gè)米袋子裝滿(mǎn)了滿(mǎn)一袋子大米，那么去除了一半的大米，這個(gè)米袋子一定會(huì )癟下去了，也就是我們通過(guò)吸脂去除了脂肪，一定是看起來(lái)瘦下去了。但是，如果這些大米都變成同等數量的花生米，體積增大了，數目并沒(méi)有增大，這個(gè)時(shí)候米袋子可能又會(huì )重新被撐起來(lái)，這個(gè)時(shí)候這個(gè)米袋子又會(huì )鼓起來(lái)了，所以呢，我們吸脂之后呢，還是要注意節食保證剩余的脂肪細胞不再增大，這樣體積就不會(huì )再次增大，也就不會(huì )反彈了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4058160次收聽(tīng) 2020-03-18 -
怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì )在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復的活塞運動(dòng)，搗碎脂肪細胞。通過(guò)吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì )在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥會(huì )反彈嗎
可以這么說(shuō)，任何的減肥方式都會(huì )反彈。埋線(xiàn)減肥也是同樣的。減肥其實(shí)是一個(gè)好的生活習慣的一種建立。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。比如你原來(lái)150斤，你通過(guò)埋線(xiàn)減肥，你減到了120斤，那這個(gè)時(shí)候你能去暴飲暴食嗎？能夠一天到晚懶懶的待著(zhù)嗎？這些肯定是會(huì )造成反彈的，沒(méi)有一種方法是可以永久性的讓你維持這種正常的120斤的體重。所以反彈這個(gè)問(wèn)題需要怎么來(lái)理解。如果能夠維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣，不會(huì )反彈。埋線(xiàn)減肥，當你達到了你自己理想的體重的時(shí)候，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2361031次收聽(tīng) 2018-11-23 -
埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多久能恢復
因為現在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復的過(guò)程，相對比別的部位就要慢一點(diǎn)?，F在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規吸脂也有很多區別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買(mǎi)好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時(shí)候，可以不用把衣服脫掉會(huì )比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復會(huì )更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個(gè)比較勻稱(chēng)的細下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后，會(huì )凹凸不平，有曲線(xiàn)我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時(shí)候要保留達到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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運動(dòng)為何不減肥
運動(dòng)能減肥嗎?很多人減肥都是選擇運動(dòng)的減肥方法，運動(dòng)真的能減肥嗎?有些人可以有些人又不行這是為什么呢?下面看看運動(dòng)能減肥嗎?3個(gè)原因讓你怎么動(dòng)都不瘦。
64603次瀏覽 2018-06-12
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抽脂和吸脂減肥有什么不同
抽脂和吸脂減肥其實(shí)是同樣的一種整形手術(shù)，只是叫法不一樣而已，因此大家不用再去糾結于這個(gè)問(wèn)題，但是需要注意的是，在進(jìn)行抽脂減肥之前，一定要對于這種整形的方式了解清楚，畢竟并不是每個(gè)人都適合進(jìn)行抽脂的。
62957次瀏覽 2018-05-31
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肛門(mén)處總是黏黏的感覺(jué)是怎么回事
肛門(mén)處總是黏黏的感覺(jué)可能與肛周濕疹、痔瘡、直腸脫垂、肛瘺、肛門(mén)失禁等因素有關(guān)。該癥狀通常由局部炎癥、分泌物增多、括約肌功...
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