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宮頸炎前期的運動(dòng)

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宮頸炎是育齡婦女的常見(jiàn)病，有急性和慢性?xún)煞N。很多女性朋友會(huì )問(wèn)道這樣一個(gè)問(wèn)題： 患有宮頸炎可以做運動(dòng)嗎? 下面介紹宮頸炎前期的運動(dòng)：

1、快速行走：快速走路健身對時(shí)間雖然沒(méi)有嚴格的要求，但是也不能隨意亂走，人們要有一個(gè)科學(xué)的快速走路時(shí)間概念，把整塊時(shí)間最好選擇在這個(gè)時(shí)間段內快速走路健身，健身效果才好。為了達到快速走路健身的效果，科學(xué)確定時(shí)間很重要，要考慮時(shí)間和身體因素，大強度、長(cháng)時(shí)間、無(wú)節制地走路，這樣會(huì )事與愿違，得不償失。

2、太極拳：在諸多的運動(dòng)項目中，我們向宮頸癌患者特別推薦太極拳運動(dòng)。太極拳運動(dòng)量可以循序漸進(jìn)，動(dòng)作輕柔和緩，舒展大方，既有顯著(zhù)的健身性，可以達到舒筋活血、增強體質(zhì)作用、又安全穩妥，能最大限度地避免劇烈帶來(lái)的的運動(dòng)損傷。太極拳的特點(diǎn)是動(dòng)作圓滑，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，剛柔相濟，內外結合，陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端。練太極拳對腫瘤病人可以調心、調身、調息，具有循經(jīng)順氣，舒筋活血，強身健體，調節陰陽(yáng)之功效。

3、散步：散步對心臟和肺均有好處，它可以使肺活量增加，肺毛細血管對氧氣的吸收率增高，心功能增強。以每分鐘五十米的速度緩慢行走，可以使新陳代謝增加百分之七十五到百分之八十五。

4.慢跑(再開(kāi)新的一段)：慢跑后每天獲得氧的供給比平時(shí)多倍，慢跑還可以使人流汗，汗水可以把人體內的鉛、鈹等致癌物質(zhì)排出體外，還可以提高人體制造白細胞的能力。

5、瑜伽：瑜伽的基礎建筑在古印度哲學(xué)上，數千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持患者健康的身體。

6、保健操：專(zhuān)家表示可以讓病人循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。因為宮頸炎病人長(cháng)期臥床，身體處于廢用狀態(tài)，會(huì )使關(guān)節僵直，肌肉萎縮。當宮頸癌病人病情好轉并可以下床活動(dòng)時(shí)，則可進(jìn)行活動(dòng)量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關(guān)節不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進(jìn)食欲，產(chǎn)生健康感。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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