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吃毛尖的好處和壞處

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適量飲用毛尖茶有助于提神醒腦、抗氧化，但過(guò)量可能引發(fā)失眠或胃腸不適。毛尖茶含有茶多酚、咖啡因等成分，其影響主要與攝入量和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

一、好處

毛尖茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除體內自由基，延緩細胞衰老?？Х纫蚰艽碳ぶ袠猩窠?jīng)系統，提升注意力和工作效率。茶氨酸成分可舒緩情緒，緩解輕度焦慮。飲用溫熱的毛尖茶還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化油膩食物。傳統中醫認為毛尖茶有生津止渴、清熱解毒的功效。

二、壞處

過(guò)量攝入咖啡因可能導致心悸、失眠或頭痛，尤其對咖啡因敏感者更明顯?？崭癸嬘每赡艽碳の葛つ?，引發(fā)胃痛或反酸。茶葉中的鞣酸會(huì )抑制鐵吸收，長(cháng)期大量飲用可能增加貧血風(fēng)險。部分人群可能出現茶醉現象，表現為心慌、手抖等低血糖癥狀。睡前飲用可能干擾正常睡眠周期。

建議每日飲用毛尖茶不超過(guò)3杯，避免空腹或睡前飲用。胃腸功能較弱者可選擇發(fā)酵程度較高的茶類(lèi)替代。飲用后出現持續不適需及時(shí)就醫，孕婦及貧血患者應咨詢(xún)醫生。搭配茶點(diǎn)時(shí)選擇堅果或全麥食品，既可緩解茶醉又能補充營(yíng)養。儲存時(shí)需密封避光，防止茶葉氧化變質(zhì)影響口感。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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