分離焦慮期可通過(guò)建立安全感、逐步適應(yīng)分離、保持溝通、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式緩解。分離焦慮期通常由環(huán)境變化、依戀關(guān)系、心理壓力、遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因引起。
1、建立安全感
在分離前通過(guò)穩(wěn)定的陪伴和承諾幫助個(gè)體建立安全感。家長(zhǎng)或照顧者可以用明確的語(yǔ)言告知分離時(shí)間，例如說(shuō)媽媽下午五點(diǎn)回來(lái)，并用具體事件強(qiáng)化時(shí)間概念如下班后或晚飯前。準(zhǔn)備過(guò)渡性客體如帶有熟悉氣味的圍巾或玩偶，有助于緩解焦慮情緒。日常保持規(guī)律的作息和固定的照顧者也能增強(qiáng)環(huán)境穩(wěn)定性。
2、逐步適應(yīng)分離
采用漸進(jìn)式分離訓(xùn)練，從短暫分離開(kāi)始逐步延長(zhǎng)時(shí)間。初期可進(jìn)行5-10分鐘的短時(shí)分離，如去隔壁房間或下樓取快遞，返回后給予積極反饋。隨著適應(yīng)程度提高，可延長(zhǎng)至半小時(shí)到兩小時(shí)的分離。分離期間建議保持活動(dòng)空間固定，避免頻繁更換看護(hù)人。記錄分離時(shí)的反應(yīng)變化有助于調(diào)整適應(yīng)節(jié)奏。
3、保持溝通
分離期間通過(guò)可視通訊工具維持聯(lián)系能有效降低焦慮。幼兒可使用語(yǔ)音消息或簡(jiǎn)短視頻通話(huà)，成人則可約定固定時(shí)間溝通。制作圖文并茂的分離日歷，用貼紙標(biāo)記重聚日期能幫助理解時(shí)間概念。重聚后積極傾聽(tīng)分離期間的感受，避免批評(píng)或否定其焦慮情緒。
4、轉(zhuǎn)移注意力
在分離初期提供感興趣的活動(dòng)或玩具幫助轉(zhuǎn)移注意力。為幼兒準(zhǔn)備新奇的繪本或益智玩具，成人則可安排運(yùn)動(dòng)、手工等沉浸式活動(dòng)。設(shè)計(jì)特殊的分離儀式如擊掌或?qū)俑鎰e語(yǔ)，既能標(biāo)記分離時(shí)刻又賦予控制感。注意避免使用電子產(chǎn)品作為長(zhǎng)期替代品。
5、尋求專(zhuān)業(yè)幫助
當(dāng)焦慮持續(xù)超過(guò)4周或影響正常生活時(shí)需專(zhuān)業(yè)干預(yù)。兒童可進(jìn)行游戲治療或沙盤(pán)治療，成人則適合認(rèn)知行為療法。嚴(yán)重的軀體化癥狀如嘔吐、失眠可能需要短期使用抗焦慮藥物如丁螺環(huán)酮片、鹽酸帕羅西汀片等。家庭治療能改善整體互動(dòng)模式，需所有家庭成員共同參與。
日?？蛇M(jìn)行深呼吸、肌肉放松等訓(xùn)練幫助緩解急性焦慮發(fā)作。維持富含色氨酸的飲食如香蕉、燕麥有助于情緒穩(wěn)定，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。家長(zhǎng)需注意自身情緒管理，避免將焦慮傳遞給孩子。記錄焦慮發(fā)作的頻率和誘因，為專(zhuān)業(yè)評(píng)估提供依據(jù)。若伴隨持續(xù)軀體癥狀或社會(huì)功能受損，建議盡早就診心理科或精神科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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如何正確引導(dǎo)分離焦慮期
分離焦慮期可通過(guò)建立安全感、逐步適應(yīng)分離、保持溝通、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式緩解。分離焦慮期通常由環(huán)境變化、依戀關(guān)系、心理壓力、遺傳因素、創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因引起。
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如何正確引導(dǎo)多動(dòng)癥的兒童
多動(dòng)癥兒童可通過(guò)行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、心理支持、藥物治療和家校協(xié)作等方式進(jìn)行引導(dǎo)。多動(dòng)癥可能與遺傳因素、腦功能異常、家庭環(huán)境、神經(jīng)發(fā)育障礙、心理社會(huì)因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過(guò)度、沖動(dòng)行為等癥狀。
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孩子手淫成癮家長(zhǎng)如何正確引導(dǎo)?
孩子手淫成癮需要家長(zhǎng)以科學(xué)態(tài)度進(jìn)行引導(dǎo)，主要方法包括建立正確性觀(guān)念、改善家庭溝通、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)健康習(xí)慣、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。1、建立正確性觀(guān)念家長(zhǎng)應(yīng)以平和態(tài)度向孩子解釋手淫是正常生理現(xiàn)象，消除其羞恥感?？赏ㄟ^(guò)適齡的性...
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如何正確引導(dǎo)兒童的心理健康
正確引導(dǎo)兒童心理健康需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)共同參與，通過(guò)營(yíng)造積極環(huán)境、建立良好溝通、培養(yǎng)情緒管理能力、鼓勵(lì)社交互動(dòng)以及必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式進(jìn)行綜合引導(dǎo)。
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青少年抑郁癥該怎么正確引導(dǎo)
青少年抑郁癥可通過(guò)心理治療、家庭支持、學(xué)校干預(yù)、藥物治療、社會(huì)參與等方式綜合干預(yù)。抑郁癥可能與遺傳因素、家庭環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力、社交障礙、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)。
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寶寶分離焦慮期表現(xiàn)
寶寶分離焦慮期主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、行為異常和生理反應(yīng)，通常出現(xiàn)在6個(gè)月至3歲階段。主要有黏人哭鬧、拒絕分離、睡眠紊亂、食欲下降、重復(fù)確認(rèn)行為等表現(xiàn)。
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分離焦慮怎么處理
分離焦慮可通過(guò)心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、環(huán)境適應(yīng)、藥物治療、家庭支持等方式緩解。分離焦慮可能與遺傳因素、教養(yǎng)方式、創(chuàng)傷經(jīng)歷、性格特質(zhì)、環(huán)境變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧不安、拒絕分離、軀體不適、社交回避、情緒低落等癥狀。58663次瀏覽
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分離焦慮期的三個(gè)階段
分離焦慮期通常分為抗拒期、絕望期和適應(yīng)期三個(gè)階段，多見(jiàn)于嬰幼兒與父母分離時(shí)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。
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混合焦慮和抑郁心理怎么引導(dǎo)
混合焦慮和抑郁心理可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持及專(zhuān)業(yè)干預(yù)等方式綜合引導(dǎo)。該狀態(tài)通常由遺傳易感性、長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷或慢性疾病等因素引發(fā)。
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如何緩解分離焦慮
分離焦慮的緩解方法主要有心理疏導(dǎo)、行為干預(yù)、藥物治療、家庭支持和日常護(hù)理等。
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分離焦慮嚴(yán)重怎么辦
分離焦慮嚴(yán)重可通過(guò)心理干預(yù)、行為訓(xùn)練、藥物治療、家庭支持、環(huán)境調(diào)整等方式緩解。分離焦慮通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、性格特質(zhì)、腦化學(xué)物質(zhì)失衡等原因引起。
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嬰兒分離焦慮期是幾個(gè)月
嬰兒分離焦慮期通常出現(xiàn)在6-8個(gè)月，18-24個(gè)月達(dá)到高峰，3歲后逐漸緩解。分離焦慮是嬰幼兒心理發(fā)展的正常階段，主要表現(xiàn)為與主要照顧者分開(kāi)時(shí)出現(xiàn)哭鬧、抗拒或緊張情緒。
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2歲到3歲分離焦慮期
2歲到3歲幼兒出現(xiàn)分離焦慮是常見(jiàn)的心理發(fā)展現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為與主要照顧者分離時(shí)哭鬧、抗拒或情緒低落。分離焦慮可能與幼兒認(rèn)知能力發(fā)展、安全感建立、環(huán)境變化、社交經(jīng)驗(yàn)不足以及家庭教養(yǎng)方式等因素有關(guān)，家長(zhǎng)可通過(guò)給予安撫物、建立分...
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什么是分離焦慮癥
分離焦慮癥是一種情緒障礙，主要表現(xiàn)為與依戀對(duì)象分離時(shí)產(chǎn)生過(guò)度焦慮或恐懼，常見(jiàn)于兒童，也可能發(fā)生在成人。分離焦慮癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、家庭教養(yǎng)方式、心理創(chuàng)傷、腦功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為拒絕獨(dú)處、反復(fù)做噩夢(mèng)、軀體不適、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)分離事件、社交回避等癥狀。68654次瀏覽
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小兒分離焦慮有哪些癥狀
小兒分離焦慮主要表現(xiàn)為情緒失控、軀體化反應(yīng)、行為退縮、睡眠障礙和過(guò)度依戀。分離焦慮是兒童對(duì)主要照料者離開(kāi)時(shí)產(chǎn)生的過(guò)度恐懼反應(yīng)，通常發(fā)生在6個(gè)月至3歲幼兒期，部分可持續(xù)至學(xué)齡前。
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焦慮分離癥應(yīng)該怎么辦
焦慮分離癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、家庭支持、行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整等方式改善。焦慮分離癥通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、依戀關(guān)系異常、神經(jīng)生化失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷等原因引起。
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分離焦慮治療的方法
分離焦慮可通過(guò)心理治療、行為干預(yù)、藥物治療、家庭支持、環(huán)境調(diào)整等方式治療。分離焦慮通常由遺傳因素、依戀關(guān)系異常、生活壓力事件、神經(jīng)生物學(xué)異常、人格特質(zhì)等原因引起。
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幼兒分離焦慮的原因
幼兒分離焦慮可能由遺傳因素、環(huán)境變化、安全感缺失、教養(yǎng)方式、發(fā)育階段等因素引起，通常表現(xiàn)為哭鬧、抗拒分離、睡眠障礙、食欲下降、軀體不適等癥狀。幼兒分離焦慮可通過(guò)心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、家庭干預(yù)、游戲治療、專(zhuān)業(yè)治療等方式緩解。
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怎么治療分離焦慮
分離焦慮可通過(guò)心理干預(yù)、行為訓(xùn)練、藥物治療、家庭支持、環(huán)境調(diào)整等方式治療。分離焦慮通常由遺傳因素、環(huán)境變化、心理創(chuàng)傷、教養(yǎng)方式、神經(jīng)生物學(xué)異常等原因引起。
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分離焦慮的表現(xiàn)有哪些
分離焦慮的表現(xiàn)通常有過(guò)度擔(dān)心、情緒不穩(wěn)定、行為改變、睡眠問(wèn)題、軀體不適等。
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右手橈骨骨折后多久可以恢復(fù)正常
右手橈骨骨折后一般需要6-8周恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類(lèi)型、治療方式及康復(fù)護(hù)理等因素相關(guān)。閉合性骨折采用石膏固定時(shí)，通常需要6周左右達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)。此時(shí)骨折線(xiàn)模糊，局部無(wú)壓痛及縱向叩擊痛，可拆除外固定并開(kāi)始漸進(jìn)性功...0次瀏覽 2026-01-21
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鼻頭壞死癥狀有哪些
鼻頭壞死主要表現(xiàn)為局部皮膚發(fā)黑、疼痛加劇、組織潰爛、分泌物惡臭以及伴隨發(fā)熱等癥狀。鼻頭壞死可能與外傷感染、血管栓塞、糖尿病并發(fā)癥、凍傷或化學(xué)灼傷等因素有關(guān)，通常需緊急醫(yī)療干預(yù)。1、皮膚發(fā)黑鼻頭壞死早期可見(jiàn)局部皮膚顏色加深...
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運(yùn)動(dòng)完腳踝內(nèi)側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折或足弓異常等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。1、韌帶損傷踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)三角韌帶在運(yùn)動(dòng)時(shí)易因過(guò)度拉伸或扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致?lián)p傷。典型表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛及活動(dòng)...0次瀏覽 2026-01-21
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小腹痛和腰酸持續(xù)一個(gè)月可能由盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤(pán)突出、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性腸炎等原因引起，需通過(guò)婦科檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)等方式明確診斷。1、盆腔炎：盆腔炎是女性常見(jiàn)生殖系統(tǒng)感染性疾病，多由細(xì)菌上行感染導(dǎo)...0次瀏覽 2026-01-21
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豐臉頰用打玻尿酸的方法好不好
豐臉頰使用玻尿酸注射通常是安全有效的，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求評(píng)估。玻尿酸填充能快速改善面部輪廓，維持時(shí)間有限且需定期補(bǔ)打，可能出現(xiàn)短暫紅腫或過(guò)敏反應(yīng)。玻尿酸是人體天然存在的透明質(zhì)酸，注射后可與組織融合達(dá)到填充效果。醫(yī)生會(huì)...0次瀏覽 2026-01-21
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產(chǎn)后哺乳期可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓等水果。哺乳期女性需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，水果是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，但需注意避免過(guò)量食用寒涼或易過(guò)敏的水果。一、食物1、蘋(píng)果蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)...0次瀏覽 2026-01-21
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發(fā)燒寒顫時(shí)該如何處理
發(fā)燒寒顫時(shí)可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、藥物干預(yù)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。發(fā)燒寒顫通常由感染、免疫反應(yīng)、代謝異常、中暑、藥物副作用等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或敷貼退熱貼幫助散...0次瀏覽 2026-01-21
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醒來(lái)手麻通常不是大病的預(yù)兆，多數(shù)與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或局部受壓有關(guān)，少數(shù)情況下可能與頸椎病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等疾病相關(guān)。睡眠中手臂長(zhǎng)時(shí)間受壓會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，引發(fā)暫時(shí)性麻木感，調(diào)整姿勢(shì)后幾分鐘內(nèi)可緩解。枕頭過(guò)高或過(guò)低可能造...0次瀏覽 2026-01-21
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防曬傘是黑膠好還是銀膠好
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激光一般可以祛痘印，但需根據(jù)痘印類(lèi)型和皮膚狀況選擇合適的激光治療方式。痘印通常分為紅色痘印和褐色痘印，激光通過(guò)刺激膠原再生或分解色素達(dá)到改善效果。紅色痘印多由炎癥后毛細(xì)血管擴(kuò)張引起，脈沖染料激光或強(qiáng)脈沖光能針對(duì)性封閉血管...0次瀏覽 2026-01-21
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。775次瀏覽 2024-01-05
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支原體支氣管炎主要表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、咽痛、胸悶和乏力。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期干咳、進(jìn)展期咳痰加重、后期可能伴隨喘息。1、咳嗽：早期以陣發(fā)性干咳為主，夜間加重，持續(xù)1-3周。約50%患者發(fā)展為頑固性咳嗽，與支原體刺激呼吸道神...0次瀏覽 2026-01-21
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兒童腳麻可能由長(zhǎng)時(shí)間壓迫、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、周?chē)窠?jīng)病變、格林巴利綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。1、長(zhǎng)時(shí)間壓迫兒童長(zhǎng)時(shí)...0次瀏覽 2026-01-21
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金匱腎氣丸的功效與作用
金匱腎氣丸的功效主要有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水、改善腰膝酸軟、緩解小便不利、治療水腫等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)金匱腎氣丸中的附子、肉桂等成分具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)不足引起的畏寒肢冷、精神不振97次瀏覽
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壯腰健腎丸可以經(jīng)常吃嗎
壯腰健腎丸不建議經(jīng)常吃，需遵醫(yī)囑按療程使用。長(zhǎng)期自行服用可能掩蓋病情或引發(fā)不良反應(yīng)。壯腰健腎丸作為中成藥，主要用于腎虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。其成分包含狗脊、黑老虎、千斤拔等中藥材，短期對(duì)癥使用可幫助改善腎陽(yáng)虛癥狀。但中藥調(diào)理講究辨證施治，若長(zhǎng)期連續(xù)服117次瀏覽
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四妙丸的成分具有哪些功效
四妙丸的主要成分有蒼術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁，其功效包括清熱利濕、通絡(luò)止痛、健脾祛濕、消腫解毒、改善關(guān)節(jié)腫痛等。1、清熱利濕黃柏與蒼術(shù)配伍可清熱燥濕，針對(duì)濕熱下注引起的足膝紅腫、小便黃赤等癥狀。黃柏含小檗堿等成分能抑制炎癥反應(yīng)，蒼術(shù)揮發(fā)油可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助濕邪排241次瀏覽
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羅補(bǔ)甫克比日丸含激素嗎？
羅補(bǔ)甫克比日丸不含激素，其主要成分為多種中藥材提取物。建議遵醫(yī)囑使用。羅補(bǔ)甫克比日丸是一種維吾爾族傳統(tǒng)中藥復(fù)方制劑，由肉蓯蓉、高良姜、丁香等十余味藥材組成。這些藥材具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精填髓的功效，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。國(guó)家藥品監(jiān)督管理局備案126次瀏覽
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