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益生菌起什么作用

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益生菌主要通過調節(jié)腸道菌群平衡、增強免疫功能、促進營養(yǎng)吸收、抑制有害菌生長、緩解胃腸道不適等方式發(fā)揮作用。

1、調節(jié)腸道菌群平衡

益生菌能夠定植于腸道黏膜，與有害菌競爭生存空間和營養(yǎng)物質，從而維持腸道微生態(tài)平衡。常見的雙歧桿菌、乳酸桿菌等可抑制大腸桿菌等致病菌過度繁殖，減少腸道菌群紊亂引起的腹瀉或便秘。

2、增強免疫功能

益生菌通過激活腸道相關淋巴組織，促進免疫球蛋白A分泌，增強腸道黏膜屏障功能。部分菌株如鼠李糖乳桿菌可調節(jié)Th1/Th2免疫應答，降低過敏反應發(fā)生概率。

3、促進營養(yǎng)吸收

益生菌能分解乳糖、蛋白質等大分子物質，產生短鏈脂肪酸幫助腸上皮細胞吸收礦物質。嗜酸乳桿菌可提高乳糖不耐受患者對乳制品的消化能力，改善鈣鐵等微量元素的生物利用度。

4、抑制有害菌生長

益生菌通過分泌細菌素、有機酸等抗菌物質，直接抑制沙門氏菌、幽門螺桿菌等病原體定植。布拉氏酵母菌能競爭性阻斷致病菌與腸黏膜結合位點，預防細菌性腸炎發(fā)生。

5、緩解胃腸道不適

部分益生菌株可調節(jié)腸神經系統(tǒng)功能，緩解腸易激綜合征患者的腹脹腹痛癥狀。嬰兒雙歧桿菌通過降低腸道敏感度，能有效改善功能性消化不良。

日常補充益生菌建議選擇含活菌數(shù)超過10^8CFU的制劑，優(yōu)先選用耐胃酸膽汁的菌株如凝結芽孢桿菌。食用發(fā)酵乳制品時需注意儲存條件，避免高溫導致活菌失活。特殊人群如免疫功能低下者使用前應咨詢醫(yī)生，避免發(fā)生菌血癥等不良反應。長期使用抗生素期間，建議間隔2小時服用益生菌以維持腸道菌群穩(wěn)定。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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