頭皮瘙癢可通過(guò)保持清潔、避免刺激、藥物治療、調(diào)整飲食、緩解壓力等方式改善。頭皮瘙癢通常由真菌感染、脂溢性皮炎、過(guò)敏反應(yīng)、干燥缺水、精神緊張等原因引起。
每日用溫水清洗頭皮,選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水。油性頭皮可隔日使用含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水,避免過(guò)度清潔導(dǎo)致屏障受損。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩,水溫不超過(guò)40攝氏度,沖洗時(shí)間不少于3分鐘。
減少染發(fā)燙發(fā)頻率,間隔至少3個(gè)月。梳發(fā)時(shí)選用寬齒木梳,避免指甲抓撓。新購(gòu)帽子需清洗后再佩戴,枕套每周更換2-3次。夏季外出可戴透氣棉質(zhì)防曬帽,防止汗液刺激。
真菌感染可使用酮康唑洗劑,每周2-3次。脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑外用氫化可的松乳膏。過(guò)敏反應(yīng)需口服氯雷他定片,配合氧化鋅軟膏止癢。銀屑病需長(zhǎng)期使用卡泊三醇搽劑,急性期可用煤焦油洗劑。
每日攝入30克堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E,多吃三文魚(yú)等富含Omega-3的食物。限制高糖高脂飲食,每日糖分?jǐn)z入不超過(guò)25克。缺鐵者可每周吃2次動(dòng)物肝臟,素食者可通過(guò)菠菜搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。
每天進(jìn)行15分鐘正念冥想,睡前做肩頸放松操。工作間歇可練習(xí)腹式呼吸,每周保證3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重焦慮者可嘗試認(rèn)知行為療法,建立規(guī)律的睡眠節(jié)律。
日常應(yīng)選擇無(wú)硅油洗發(fā)水,洗后及時(shí)吹干發(fā)根。冬季使用加濕器維持50%濕度,避免電熱毯高溫烘烤。梳發(fā)前可涂抹少量荷荷巴油減少靜電,經(jīng)期女性注意補(bǔ)充B族維生素。若伴隨脫發(fā)、紅腫滲液等癥狀,需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或過(guò)敏原檢測(cè)。
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包皮上有水泡癢有點(diǎn)痛是何緣由
1個(gè)問(wèn)答
臉上長(zhǎng)小痘痘有點(diǎn)癢如何能改善該問(wèn)題
1個(gè)問(wèn)答
白帶發(fā)黃還癢是怎么回事呢?
1個(gè)問(wèn)答
陰道疼和很癢是什么情況
1個(gè)問(wèn)答
小孩長(zhǎng)了一身的水痘還特別癢怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
女人頭皮老是會(huì)癢是什么原因引起的
1個(gè)問(wèn)答
寶寶23天了可是大便很稀且綠色正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
頭皮上有些發(fā)紅怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼睛癢的要死難受怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
身上長(zhǎng)小紅點(diǎn)不痛不癢的是什么原因
1個(gè)問(wèn)答