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腸胃炎能夠運動(dòng)嗎

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腸胃炎不宜劇烈運動(dòng)。腸胃炎又稱(chēng)胃腸炎，胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發(fā)炎，由食物中毒引起。癥狀有嚴重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發(fā)燒、出汗。分急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類(lèi)。

飲食有規律，應該定時(shí)定量，避免暴飲暴食。注意飲食衛生，吃飯時(shí)一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。

此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快，過(guò)度的精神刺激，如長(cháng)期緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)郁等都會(huì )引起大腦皮層的功能失調，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。劇烈運動(dòng)會(huì )引起神經(jīng)興奮，加重胃腸炎，因此，胃腸炎要注意休息，不宜劇烈運動(dòng)。

一、運動(dòng)對于胃炎等胃部疾病是有幫助的，運動(dòng)對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道粘膜的防御機制，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

二、作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動(dòng)包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車(chē)等。

胃病患者在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運動(dòng)強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時(shí)間每次20至30分鐘，運動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右?？梢赃x擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助調節中樞神經(jīng)系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著(zhù)病情好轉，可適當加大運動(dòng)量，運動(dòng)時(shí)脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動(dòng)20至40分鐘。

急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動(dòng)，待病情恢復或好轉后再進(jìn)行適當運功。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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