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乳腺增生鍛煉方法

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乳腺增生鍛煉方法有哪些，乳腺增生是由于一些生理或者心理的原因造成，乳腺經(jīng)絡(luò )不暢，阻礙了血液的循環(huán)，導致的一系列疾病，因此我們可以用一些按摩的手法來(lái)幫助疏通經(jīng)絡(luò )，以下是具體的操作。


乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳腺疾病。中醫認為，按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán)，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的手法，大家可根據情況選擇。

側推法：按摩右側乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復2050次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做2050次后，換左手。

振蕩法：按摩右側乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著(zhù)力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復35遍。局部出現有微熱感時(shí)效果更佳。

我們按摩的時(shí)候也需要注意不能過(guò)度的按摩，要均勻用力，不可用力過(guò)大，并且同時(shí)全身要處于放松的狀態(tài)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進(jìn)行性結締組織的生長(cháng)，乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來(lái)越低齡化。據調查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見(jiàn)于25~45歲的女性。

博禾腫瘤醫典
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