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青少年喝咖啡對身體是有益還是有害

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青少年適量喝咖啡對身體有一定的益處,如果過度喝,也會對身體有害。

1.適量喝:咖啡富含咖啡因,具有提神醒腦的作用,適量飲用能緩解疲勞,可以在精神疲勞時(shí)適量飲用。其次,咖啡還含有膳食纖維,能夠刺激胃酸分泌,從而加快胃腸道的消化、吸收,有利于改善便秘的癥狀。

2.過度喝:青少年的骨骼還處在發(fā)育狀態(tài),喝咖啡可能會使骨骼中的鈣流失過快,導(dǎo)致骨密度不強(qiáng),進(jìn)而影響青少年的發(fā)育。咖啡中的咖啡因可以使神經(jīng)興奮,如果在晚上喝,有可能會導(dǎo)致失眠,影響其休息。

此外,建議青少年還可以選擇純牛奶或酸奶都很合適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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