血糖忽高忽低不穩(wěn)定可能是飲食不規(guī)律、運(yùn)動量變化大、情緒波動大、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等原因引起的,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行針對性改善。
1、飲食不規(guī)律:進(jìn)食量忽多忽少,攝入碳水化合物的比例不穩(wěn)定,可能會使血糖出現(xiàn)大幅波動。建議保持規(guī)律的飲食,定時(shí)定量進(jìn)餐,合理分配三餐熱量。
2、運(yùn)動量變化大:若運(yùn)動時(shí)間、強(qiáng)度突然改變,可能引起血糖波動。需合理安排運(yùn)動,每周堅(jiān)持150分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、慢跑等。
3、情緒波動大:焦慮、憤怒、緊張時(shí),體內(nèi)會分泌腎上腺素,可能導(dǎo)致血糖升高。若長期情緒不穩(wěn)定,血糖容易忽高忽低??赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式緩解壓力,保持情緒平穩(wěn)。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥:該疾病可能是遺傳、自身免疫異常引起的,通常表現(xiàn)為心慌、多汗、手抖、體重下降等癥狀,同時(shí)伴有血糖波動。建議患者遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、酒石酸美托洛爾片等藥物治療。
5、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn):該疾病可能是腎上腺皮質(zhì)增生、腫瘤等原因?qū)е碌?,常伴有滿月臉、水牛背、皮膚紫紋、高血壓,同時(shí)血糖也不穩(wěn)定?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用米非司酮片、甲潑尼龍片、氫化可的松片等藥物治療。
日常生活中,要定期監(jiān)測血糖,規(guī)律作息,避免情緒大幅度波動。
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