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開(kāi)心果的功效與作用有哪些

開(kāi)心果一般具有潤腸通便、美容養顏、補充營(yíng)養、保護視力、降低血壓等功效與作用。具體分析如下：

1.潤腸通便：開(kāi)心果中油脂含量偏高，有助于潤滑腸道，調節腸道功能，增加腸道蠕動(dòng)速度，有潤腸通便之作用，用于改善排便困難、大便干燥等。

2.美容養顏：開(kāi)心果中含有各種維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分，抗氧化能力較強，能夠消除體內過(guò)多自由基，增強皮膚細胞代謝功能，修復已經(jīng)受損的細胞組織，有美容養顏之功效。

3.補充營(yíng)養：開(kāi)心果是常見(jiàn)的干果，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鉀、鈣等少量礦物質(zhì)元素等，適量食用可補充人體所需的各種營(yíng)養成分。

4.保護視力：開(kāi)心果中含有較多的維生素，對眼睛有較大的好處，能夠起到保護視力的作用，有助于改善視物模糊、視力下降等情況。

5.降低血壓：開(kāi)心果中含有較多的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，從而起到降低血壓的作用。

需要注意的是，避免過(guò)多食用開(kāi)心果，以免增加胃腸負擔，出現腹痛、腹脹等癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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