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向心性肥胖能治好嗎

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向心性肥胖患者的表現是以心臟、腹部為中心的軀體部位十分肥胖，而四肢并不肥胖、甚至比較消瘦。這種疾病在皮質(zhì)醇增多癥患者身上十分常見(jiàn)，還有一些患者是由于服用了含有激素的藥物導致。向心性肥胖對身體的危害極大，很容易出現各種并發(fā)癥，比如冠心病、糖尿病等等。那么，向心性肥胖能治好嗎？

一、向心性肥胖能治好嗎
　　向心性肥胖是可以治愈的。如果是由于服用激素類(lèi)藥物導致的向心性肥胖，在停止服用藥物之后，肥胖的癥狀會(huì )有所緩解，但想要徹底治療，還應配合日常的飲食和運動(dòng)，將體重降到正常范圍內，以降低出現各種并發(fā)癥的風(fēng)險。許多向心性肥胖者由于急于求成，想要將體重快速減下來(lái)，會(huì )嘗試吃減肥藥、節食等方法，這類(lèi)方法有可能會(huì )使身體出現代謝紊亂，甚至還對肝腎系統及心血管造成較大的損傷。

二、如何擺脫向心性肥胖
　　1、養成良好的飲食和生活習慣：想要擺脫向心性肥胖，首先需要將飲食結構調整到合理范圍之內，平時(shí)要減少脂肪的攝入，多吃蔬菜水果。向心性肥胖的脂肪主要在腹部堆積，而飯后30分鐘內如果坐著(zhù)不動(dòng)會(huì )很容易在腹部堆積脂肪，因此，飯后應站立至少30分鐘。同時(shí)你也可以選擇散步或者做一些較輕松的家務(wù)，幫助消化。維生素D對減少腹部脂肪也有較好的效果，可以適當補充。

2、有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)相結合：許多人減肥都是通過(guò)有氧運動(dòng)如快走、游泳等進(jìn)行的，但無(wú)氧運動(dòng)與有氧運動(dòng)相結合，會(huì )有更好的減肥效果，特別是強度較高的無(wú)氧運動(dòng)，對于內臟脂肪的燃燒會(huì )更有效果。要注意的是，對于向心性肥胖的人群來(lái)說(shuō)，如果要進(jìn)行強度較高的運動(dòng)，應請專(zhuān)業(yè)人士指導，降低運動(dòng)帶來(lái)的風(fēng)險。
　　3、保證充足的睡眠：有研究表明，每天睡足7-8個(gè)小時(shí)的人要比每天只睡5-6個(gè)小時(shí)的人體重更輕。睡眠不足，人體會(huì )分泌出造成饑餓感的荷爾蒙，使人體攝入更多的高糖碳水化合物，從而影響減肥效果。
　　4、戒煙、酒：香煙中的物質(zhì)會(huì )降低女性體內的雌激素水平，造成腹部型肥胖。而酒的熱量通常比較高，酒精還會(huì )提高身體的皮質(zhì)醇水平，讓小腹的脂肪更容易堆積。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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