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孕婦血糖高怎么降低

在孕期前期準媽媽們除了需要保證食物的健康新鮮衛生之外沒(méi)有特別需要忌口或者注意的，但是當進(jìn)入到中后期階段，寶寶的神經(jīng)發(fā)育以及器官發(fā)育都逐漸完善開(kāi)始長(cháng)肉了，中后期容易出現妊娠血糖高，那么孕婦血糖高應當怎么降低呢？

1.避免食高糖食物

妊娠血糖高是因為女性在妊娠期間因為激素的改變導致身體消化或者排泄等生理活動(dòng)發(fā)生了代謝改變。并且由于孕期準媽媽們的食量增大導致每餐的營(yíng)養過(guò)剩導致血糖過(guò)高。那么在中后期飲食中孕婦可以適當注意減少高糖食物的獲取，比如哈密瓜南瓜胡蘿卜等含糖量都比較高，這些需要盡量少食用或者不食用。在飲食中可以適當的添加洋蔥山藥等低糖食物。這樣不僅可以提供孕期所需要的營(yíng)養物質(zhì)也可以避免糖類(lèi)的過(guò)量攝入。

2.少吃多餐

孕婦因為身體的孕育需求會(huì )導致食欲增加的情況，如果發(fā)現孕婦血糖過(guò)高需要注意變更飲食習慣，采取少食多餐的方式可以有效的控制糖類(lèi)的攝入以及可以及時(shí)通過(guò)排泄系統將多余的糖分排泄出去。少吃多餐不僅可以有效的控制糖類(lèi)的攝入量，也可以促使進(jìn)入身體的糖類(lèi)可以盡快的被代謝。

3.多喝水

當食物進(jìn)入食道之后通過(guò)胃部消化系統的作用，分解為蔗糖或者葡萄糖等小分子糖類(lèi)進(jìn)入腸道，腸道內壁對食物食糜進(jìn)行再次消化吸收，糖類(lèi)就會(huì )通過(guò)腸道的吸收進(jìn)入到血液中去，導致血糖含量過(guò)高。那么適當的多喝水不僅可以利尿沖刷尿道預防尿道感染還可以幫助稀釋糖類(lèi)將多與的糖類(lèi)通過(guò)泌尿系統排出體外，可以有效的降低血糖含量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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