我們人體需要大量的營(yíng)養成分和維生素,大眾比較熟知的便是維生素C和維生素B,但這是一個(gè)大范圍,其實(shí)維生素B6它同樣也是我們人體所需營(yíng)養素,當我們身體缺少這類(lèi)成分以后,就會(huì )出現多種病癥表現。尤其是抵抗力較差的孩子與成年人,那么關(guān)于維生素B6的作用及功能有哪些呢?
一、維生素B6的功效與作用
1.預防寶寶抽筋
很多孩子會(huì )存在不愛(ài)吃蔬菜瓜果的不良習慣,更何況很多奶粉中的維生素B6經(jīng)過(guò)高溫泡發(fā)以后會(huì )被破壞,導致孩子吸收不到這類(lèi)成分,生長(cháng)期的孩子就會(huì )出現抽筋的現象,及時(shí)補充維生素B6可有效防止這類(lèi)病癥。
2.美發(fā)
維生素B6主要參與我們人體的消化代謝功能,它可以通過(guò)血液循環(huán)的方式來(lái)增長(cháng)頭發(fā)、預防出現脫發(fā)、掉發(fā)、白發(fā)的現象。
3.回乳
想要回乳的寶媽們可以服用維生素B6,一方面可以補充營(yíng)養,另一方面可以抑制乳汁分泌,起到回乳的效果。
4.治療妊娠期糖尿病
當孕婦大量缺少維生素B6時(shí),就會(huì )引發(fā)妊娠期糖尿病,導致色氨酸代謝異常,出現降糖反應,及時(shí)補充維生素B6可預防這類(lèi)情況。
二、哪些食物中含有維生素B6
維生素B6屬于無(wú)色晶體,可以溶于水,補充維生素B6可以增加大腦神經(jīng)細胞發(fā)育,對孩子來(lái)說(shuō)有著(zhù)很大的益處,由于孩子盡量不要服用藥物。我們可以通過(guò)飲食調理的方法來(lái)補充維生素B6,維生素B6屬于無(wú)色晶體,可以溶于水,像玉米、糙米、豬肉等食物都可以補充維生素B6,成年人可一起服用。
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