人流后一般需要休息3-7天再出門(mén),具體時(shí)間需根據個(gè)人恢復情況調整。
人工流產(chǎn)后子宮內膜存在創(chuàng )面,過(guò)早活動(dòng)可能增加出血風(fēng)險或引發(fā)感染。術(shù)后3天內建議臥床休息,避免提重物或劇烈運動(dòng)。3天后若陰道出血量減少、無(wú)腹痛頭暈等癥狀,可短時(shí)間緩慢步行活動(dòng)。術(shù)后7天復查確認子宮恢復良好后,可逐步恢復正常外出,但仍需避免長(cháng)時(shí)間站立或勞累?;謴推陂g外出時(shí)需注意保暖,選擇寬松衣物,隨身攜帶衛生用品。術(shù)后2周內禁止盆浴、游泳或同房,減少細菌感染概率。
術(shù)后飲食需補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉雞蛋,促進(jìn)組織修復。每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜。若出現發(fā)熱、持續腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量,應立即返院檢查。術(shù)后1個(gè)月內需避孕,待月經(jīng)恢復正常后再計劃妊娠。保持外陰清潔干燥,每日用溫水清洗會(huì )陰部1-2次。心理上可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、閱讀等方式緩解焦慮情緒,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
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