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有低血壓怎么辦

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低血壓可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位習(xí)慣、藥物治療等方式改善。低血壓可能由遺傳因素、脫水、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、心血管疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量,每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物,但高血壓患者需謹(jǐn)慎。規(guī)律進(jìn)食避免空腹,建議少食多餐,每餐搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類或瘦肉。低血壓伴隨貧血時(shí)可增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。

2、增加水分?jǐn)z入

每日飲水2000-3000毫升可擴(kuò)充血容量,運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下需額外補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。避免快速大量飲水,建議每小時(shí)飲用100-200毫升溫水。脫水引起的低血壓患者可口服補(bǔ)液鹽散補(bǔ)充鈉鉀離子。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次,每次30分鐘可增強(qiáng)血管張力。避免久坐后突然站立,建議起身前活動(dòng)下肢肌肉。體位性低血壓患者可穿戴彈力襪促進(jìn)靜脈回流,睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。

4、改變體位習(xí)慣

從臥位轉(zhuǎn)為坐位時(shí)需停留1-2分鐘,站立前做踝泵運(yùn)動(dòng)10次。避免長時(shí)間站立不動(dòng),可交叉雙腿或踮腳尖促進(jìn)血液循環(huán)。餐后低血壓患者建議進(jìn)食后平臥30分鐘,減少碳水化合物攝入量。

5、藥物治療

嚴(yán)重癥狀患者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力,或氟氫可的松片增加鈉潴留。繼發(fā)性低血壓需治療原發(fā)病,如腎上腺功能減退者需補(bǔ)充醋酸可的松片。中藥生脈飲口服液對氣血兩虛型低血壓有一定改善作用。

低血壓患者應(yīng)避免長時(shí)間泡熱水澡或處于高溫環(huán)境,晨起前可先飲用淡鹽水。定期監(jiān)測血壓變化,記錄頭暈發(fā)作時(shí)間與誘因。若出現(xiàn)暈厥、視力模糊等嚴(yán)重癥狀,或血壓持續(xù)低于90/60mmHg,需及時(shí)就醫(yī)排查嗜鉻細(xì)胞瘤、主動(dòng)脈瓣狹窄等器質(zhì)性疾病。日??纱┲訅阂m,避免突然體位變化,保證充足睡眠時(shí)間。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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