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脂肪肝怎么去掉

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當下人們的物質(zhì)生活十分的豐富，有些人不能控制好自己的嘴，再加每日會(huì )喝不少的酒，這樣慢慢地出現了脂肪肝的情況。由于開(kāi)始沒(méi)有任何的癥狀，人們也沒(méi)有當回事，但是脂肪肝若是不及時(shí)醫治，對于身體會(huì )有嚴重的威脅，因此大家都想要了解脂肪肝怎么去掉？

一、脂肪肝形成的原因
　　想要將脂肪肝去除，先要考慮肥胖這個(gè)原因，由于它是導致脂肪肝發(fā)生的一個(gè)主要因素。當人體脂肪過(guò)多時(shí)，肝臟代謝就會(huì )有負擔，脂肪囤積于肝臟內，天長(cháng)日久就形成脂肪肝。還有一些天生脂肪代謝障礙、營(yíng)養過(guò)剩以及糖尿病也是造成脂肪肝發(fā)生的原因。

二、脂肪肝的醫治方式
　　治療脂肪肝沒(méi)有有效的藥物，建議選擇鍛煉的方式，將身體內的多余脂肪甩掉。堅持慢跑，消除脂肪肝。建議慢跑就不錯，身體的新陳代謝能夠得到促進(jìn)，同時(shí)對于血液循環(huán)也有利，然后心肺功能能得到增強，皮下脂肪與內臟脂肪也能消除。
　　慢跑的時(shí)間要選擇合適，才能達到效果。中醫上講，春夏季節，建議在上午運動(dòng)較好，秋冬就要選擇晚上運動(dòng)較好。原因是春夏時(shí)人體的陽(yáng)氣振奮，反之秋冬要以收藏為主，若是早上運動(dòng)陽(yáng)氣會(huì )消耗，白天的工作會(huì )受到影響。

而且現在人們白天都要工作，慢跑的時(shí)間可以在晚飯后1小時(shí)、睡覺(jué)前2小時(shí)最合適。但是要注意，飯后30分鐘內胃里的食物沒(méi)有排空，不能運動(dòng)。
　　許多人喜歡晨練，而且鍛煉之后再吃早飯，去上班，事實(shí)上這是錯誤的。由于空氣中二氧化碳比較多，對于呼吸不利，此時(shí)再進(jìn)行空腹鍛煉，有可能會(huì )導致血糖降低，身體的負擔也會(huì )增加。再就是鍛煉后也會(huì )更加饑餓，早餐可能就會(huì )吃得多，脂肪剛剛消耗完又給吸收回來(lái)，力氣白費了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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