国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

更年期怎么辦

60180次瀏覽

無(wú)論男女，從中年到老年過(guò)渡的一段時(shí)期，其身體和心理的衰退都比較明顯，經(jīng)常給人們帶來(lái)各種不適，被形容為“多事之秋”。由于更年期身體的特殊變化，會(huì )出現身體的不適狀態(tài)，如何通過(guò)療養，讓自己擺脫更年期綜合癥，健康舒適的度過(guò)更年期呢，下面就來(lái)看看更年期怎么辦？

1、重視心理健康
　　對于大多數更年期婦女來(lái)說(shuō)，癥狀輕微，持續時(shí)間短，但有少數人癥狀更明顯，持續時(shí)間更長(cháng)。為了緩解更年期的不適，消除更年期的困擾，一個(gè)非常重要的問(wèn)題就是要重視心理健康。
　　尤其是受過(guò)教育的女性，因為邪教越高越好。烏拉爾文化層次越高，心理感受越重。更年期婦女只要減輕精神負擔，注意工作與休息的結合，使生活豐富多彩，各種不舒服的感覺(jué)可以得到緩解，逐漸消失，讓自己更順利地度過(guò)這個(gè)多事之秋。

2、注重生活質(zhì)量
　　在這一時(shí)期，生活應該是規律的、勤勞的、適度的，不僅要保證充足的睡眠時(shí)間，而且要有適當的娛樂(lè )和體育活動(dòng)。在飲食時(shí)，少吃洋蔥、大蒜、辣椒、等辛辣食物，也少吃動(dòng)物脂肪和糖，多吃滋陰的食物，如百合、蓮藕、生梨、芹菜等蔬菜，還可選擇水果和大豆產(chǎn)品。
　　3、男性更年期的表現及應對
　　對大多數更年期男性來(lái)說(shuō)，男性更年期比女性晚，其特點(diǎn)通常是體力不足、精力不足、記憶力差、缺乏靈活性、對許多事情缺乏興趣和缺乏活動(dòng)。會(huì )出現失眠多夢(mèng)，煩躁易怒，性欲低，甚至陽(yáng)痿等，這些癥狀常常被誤認為神經(jīng)衰弱。

事實(shí)上，在男性半百之后，睪酮水平迅速降低，導致由于內分泌失調引起的生理和心理上的變化。只要消除了這些顧慮，重視生活，在業(yè)余時(shí)間，應注意一些自己感興趣的娛樂(lè )體育活動(dòng)，或越來(lái)越多的朋友和家人娛樂(lè )，使生活更加豐富多彩，癥狀就會(huì )減少，甚至逐漸消失，更容易通過(guò)更年期這人生的“多事之秋”。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>