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如何緩解胸悶氣短

很多的女性朋友們在懷孕以后，會(huì )出現些胸悶氣短的癥狀，呼吸也出現困難，女性在懷孕之后，所需要的氧氣也就會(huì )增多，所以呼吸次數如果不變的話(huà)，呼吸量就會(huì )加多，就會(huì )致使準媽媽出現胸悶氣短的癥狀，對準媽媽造成了很大的影響，那么如何緩解胸悶氣短？

1、根據專(zhuān)家提示，發(fā)生胸悶氣短的程度因準媽媽的體質(zhì)來(lái)決定的，隨著(zhù)孕期的進(jìn)展，孕婦就相繼會(huì )出現胸悶氣短的現象，而且有一些孕婦在早期就已經(jīng)感覺(jué)到氣短了。孕婦是因為新陳代謝快所導致的胸悶氣短。在懷孕時(shí)期，孕婦的各種變化都會(huì )影響著(zhù)胎兒的發(fā)育，這樣一來(lái)就增加了母體各組織的工作量，新陳代謝就會(huì )加速，母體在這個(gè)時(shí)候就會(huì )進(jìn)行相應的調節，來(lái)滿(mǎn)足對氧氣的需求。孕婦的荷爾蒙就會(huì )增加，孕酮就會(huì )增加，就會(huì )直接影響到肺部，刺激孕婦的呼吸中樞。

2、根據統計發(fā)現，準媽媽在懷孕期間，每分鐘呼吸的次數變化并不是很大，但是吸入的空氣會(huì )迅速的增加，就造成了氣短。孕婦通過(guò)深呼吸來(lái)增加肺的通氣量，所以，孕婦會(huì )感覺(jué)到現在的呼吸與平時(shí)不相同，這是正常的現象，注意調整即可。專(zhuān)家就會(huì )建議媽媽們放慢平時(shí)生活的節奏，調整好自己的心態(tài)，有一個(gè)好的精神。愉快的情況能夠幫助神經(jīng)系統與各個(gè)部位的協(xié)調統一，能夠使身體的新陳代謝處于正常的狀態(tài)。如果出現了胸悶氣短的情況，千萬(wàn)不要勉強自己，應該注意休息。

3、輕度的運動(dòng)也能夠調節孕婦的大腦，能夠抑制大腦的興奮，調整大腦的功能。而且，運動(dòng)可以很好調節準媽媽的心情，加強準媽媽的體質(zhì)。在做運動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)不要勉強自己，做一些輕微的運動(dòng)就可以。

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