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女人氣虛吃什么補得快

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氣虛的問(wèn)題困擾著(zhù)許多女性，一旦出現氣虛的問(wèn)題，就會(huì )有精神萎糜，注意力不集中，記憶力下降，對于學(xué)習和工作會(huì )有很大的影響，而且氣虛的女人臉色蒼白，皮膚粗糙，也嚴重影響容顏的美麗，所以女人出現氣虛時(shí)要注意調理，那么女人氣虛吃什么補得快呢？

一、紅薯
　　氣虛的女人平時(shí)可以適當的多吃一些紅薯，古代藥典上就有記載，紅薯可以補氣，健胃，壯陽(yáng)，而且紅薯中的粗纖維含量比較多，常州的紅薯還可以有效的緩解便秘，胃腸脹氣的癥狀，所以常吃紅薯有益健康。
　　二、土豆
　　土豆食藥同源，常吃土豆不但可以為身體補充必需的營(yíng)養，而且還能起到補氣，調理胃腸功能的作用。
　　三、香菇
　　香菇不但可以調理腸胃，還能補氣，更是具有防癌抗癌的作用，所以氣虛的人平時(shí)適當的吃一些香菇，是非常不錯的選擇。

四、栗子
　　栗子不但能補氣，還有補腎壯陽(yáng)的作用，所以氣虛患者平時(shí)多吃一些栗子能起到很好的滋補作用。
　　五、紅棗
　　紅棗有很好的補血、養胃、養心、安神的作用，如果是脾胃虛弱導致的氣虛患者，適當的吃一些紅棗也能起到補氣的作用。
　　六、山藥
　　山藥食藥同源，是一種物美價(jià)廉的滋補品，經(jīng)常吃山藥可以補氣，養陰，補腎，如果氣虛的人脾胃虛弱，經(jīng)常腹瀉，平時(shí)可以多吃一些山藥。

七、白扁豆
　　白扁豆中富含多種營(yíng)養物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，鈣，鉀，膳食纖維等，常吃白扁豆可以為身體補充營(yíng)養，白扁豆在中醫上還可以入藥，中醫認為它能起到益氣、抗癌的作用。
　　八、牛肉
　　牛肉性溫，是一種低脂肪，高蛋白的肉類(lèi)，常吃牛肉可以起到養胃，健脾，補氣，養血的作用，而且它還有很好的防癌抗癌作用，所以氣虛的人平時(shí)可以適當的吃一些牛肉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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