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更年期月經(jīng)不調怎么辦

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女性在更年期會(huì )有一些癥狀發(fā)生，月經(jīng)不調是十分明顯的癥狀之一，有時(shí)出血量比較多，也有時(shí)出血量較少，或者是月經(jīng)不能如期來(lái)臨，也有時(shí)一個(gè)月來(lái)兩次月經(jīng)等等。身體健康得不到保證，她們想要知道更年期月經(jīng)不調怎么辦？

1、吃好消化的食物。在月經(jīng)來(lái)之前的一些日子，建議吃一些好消化的食物，有開(kāi)胃功效的食物，例如：面條、薏米粥等；然后豆制品要多吃一些，魚(yú)類(lèi)以及高蛋白的食物也要多吃，綠葉蔬菜也要涉及到，還有新鮮的水果可以保證大便的通暢，骨盆充血的情況可以得到調理。
　　2、飲食要注意營(yíng)養。更年期來(lái)月經(jīng)飲食方面注意營(yíng)養豐富，同時(shí)要多喝水；注意飲食方面盡量吃一些熱得食物，生冷的食物要忌食。再就是硬類(lèi)的食物也少吃，這些飲食習慣對于調養月經(jīng)病有較好的作用。

3、保持心情愉悅。月經(jīng)不調的人群一定要注意情緒要穩定，心情要保持舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)的前期以及經(jīng)期，有一個(gè)好的心理狀態(tài)，對于月經(jīng)不調的疾病的有非常好的恢復作用。
　　4、內褲要保持清潔。更年期的女性朋友對于外陰部的清潔衛生一定要注意，同時(shí)也要注意勤換洗內衣與內褲；再就是月經(jīng)期間也需禁止過(guò)性生活；保暖方面也要做好，不要受寒。

5、生活環(huán)境。更年期發(fā)生月經(jīng)不調，注意對自己的生活環(huán)境做一下調整，應該選擇更為舒適及和諧的環(huán)境生活，對于月經(jīng)疾病的康復有作用。6、適當運動(dòng)。許多女性到了月經(jīng)期間就會(huì )窩在家里，不出門(mén)，這樣對于更年期的月經(jīng)不調沒(méi)有任何的好處。要做好適量的運動(dòng)，大腦皮層的興奮可以得到調節，人體的機能可以得到調節，如此月經(jīng)能夠順利渡過(guò)，而且月經(jīng)紊亂的情況也能得到緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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