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增強記憶力的食物

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有好的記憶力，可以讓生活充滿(mǎn)樂(lè )趣，也可以避免一些不必要的麻煩。但是現在人們壓力大，經(jīng)常會(huì )出現記憶力下降的問(wèn)題。在生活中增強記憶力的食物有很多，通過(guò)這些食物，可以讓記憶力有效提高。

芝麻與核桃：這兩種食物是可以起到補氣、健腦的作用，因此在生活中可以搭配來(lái)吃，對于提高記憶力有幫助。
　　紅棗與龍眼：棗是可以健脾開(kāi)胃的，也可以調解氣息，對于解郁也有很大幫助，同時(shí)也可以有效的防止神經(jīng)衰弱的形成。還有龍眼含有磷脂和膽堿，對于神經(jīng)發(fā)育有好處。
　　黃花菜：當出現神經(jīng)疲勞的時(shí)候，可以多吃這類(lèi)蔬菜，能夠起到增加睡眠質(zhì)量，防止神經(jīng)衰弱。

橘子：橘子里有維生素A、B1和C，能夠有效的解決大量酸性食物對神經(jīng)的傷害，經(jīng)常吃的話(huà)能夠讓人精神充沛，整天有好心情。
　　花生：卵磷脂還有腦磷脂是花生中的組成部分，這類(lèi)成分可以起到減輕腦衰、防止腦血栓的作用。經(jīng)常食用的話(huà)還可以有效的改善血液循環(huán)，增強記憶力，也可以避免早早衰老。
　　雞蛋：雞蛋里面有極多的卵磷脂，在它被分解了以后，會(huì )有大量的乙酰膽堿生成，通過(guò)血液運輸到達大腦中，對于增強大腦記憶力有極大的幫助。

魚(yú)：相信魚(yú)的營(yíng)養成分不用多說(shuō)大家也都有了解，它里面的大量蛋白質(zhì)，還有鈣元素，更有不飽和脂肪酸，都是對健康有好處的，吃這樣的脂肪不會(huì )引起血管硬化，也有提高記憶力的作用。
　　玉米：玉米里的不飽和脂肪酸，對大腦與血管可以起到保護作用，經(jīng)常食用此類(lèi)食物，還能夠促進(jìn)腦細胞代謝。因此如果想要改善記憶，讓神經(jīng)衰弱癥狀減輕，可以經(jīng)常吃玉米。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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