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腳扭傷怎么處理

在打球跑步的時(shí)候，如果運動(dòng)準備不足，很容易出現腳扭傷的情況，女性如果經(jīng)常穿高跟鞋或者厚底鞋走路，一不小心也可能會(huì )出現崴腳的情況。腳扭傷后，腳踝處很快就會(huì )有腫痛的癥狀出現，對正常生活有很大的影響，那么，腳扭傷怎么處理比較好呢？

一、冷敷

剛剛扭傷腳的時(shí)候，因為扭傷處的小血管在流血，所以此時(shí)可以采取冷敷的方法，讓小血管收縮，讓出血停止，所以一般在扭傷24小時(shí)以?xún)纫扇±浞蟮姆椒?，而且時(shí)越早越好，可以用冷毛巾敷在扭傷處，也可以用毛巾包著(zhù)冰塊敷在扭傷處，這樣都可以避免或者減輕腫痛的癥狀。此時(shí)要注意不可以熱敷，否則會(huì )導致腫痛更加嚴重。

二、熱敷

剛剛扭傷腳時(shí)不可以熱敷，當扭傷腳24小時(shí)以后，小血管已經(jīng)不再流血，此時(shí)可以采取熱敷的方法緩解腫脹，可以用熱毛巾敷在患處，或者用溫水袋敷在患處，都能促進(jìn)扭傷處的血液循環(huán)，讓淤血消散，腫痛減輕。

三、按摩

當腳扭傷24小時(shí)以后，除了進(jìn)行熱敷之外，還可以對患處進(jìn)行按摩，這樣也能促進(jìn)有傷處的血液循環(huán)，對于扭傷處消腫有很好的幫助。

四、針灸

腳扭傷后容易出現腫脹的問(wèn)題，主要是因為經(jīng)脈堵塞導致的，所以此時(shí)可以找有經(jīng)驗的中醫給自己進(jìn)行針灸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，對于腳踝腫脹的癥狀有很好的緩解作用。

五、藥物治療

當腳扭傷后，可以通過(guò)內服外敷活血化瘀的藥物，來(lái)緩解腫脹的癥狀，比如在扭傷處用紅花油按摩，也可以貼上活血化瘀的膏藥。同時(shí)再口服正骨紫金丹，跌打丸，活血止痛散等藥物，促進(jìn)血液的循環(huán)，對于緩解腳扭傷處的腫脹癥狀有很好的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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