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吃什么能緩解痛經(jīng)

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女性痛經(jīng)不是一件小事。痛經(jīng)的原因需要仔細鑒別。不同疾病引起的痛經(jīng)稱(chēng)為繼發(fā)性痛經(jīng)。它是指由生殖器官的病理變化引起的疼痛。與子宮內膜異位癥一樣，它的特點(diǎn)是繼發(fā)性和進(jìn)行性痛經(jīng)?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)食療改善痛經(jīng)。那么，吃什么能緩解痛經(jīng)？

1、紅酒燉蘋(píng)果
　　將四百克的蘋(píng)果削皮，用刀切成小塊。把蘋(píng)果和紅酒放在牛奶鍋里用中火煮15分鐘，關(guān)火。把蘋(píng)果在紅酒里泡兩個(gè)小時(shí)。喜歡甜食的朋友可以加些糖或蜂蜜來(lái)吃。如果想保持一個(gè)好的身體曲線(xiàn)，最好不要直接加糖喝。
　　2、經(jīng)益母草煮雞蛋
　　當歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。當歸、益母草、雞蛋一起煮至煮熟，去殼后再煮一會(huì )，去渣取汁，喝湯吃雞蛋，一天1次，3次，持續5-7天。特別提醒，益母草煮雞蛋用于血瘀痛經(jīng)、血紫暗塊。

3、蜂蜜牛奶
　　250毫升開(kāi)水，5湯匙奶粉，2湯匙純蜂蜜。你也可以用純牛奶代替奶粉，你可以選擇純牛奶，蜂蜜可以用槐花蜂蜜，水溫不宜過(guò)高，溫度過(guò)高會(huì )破壞蜂蜜的營(yíng)養，而蜂蜜牛奶不僅有助于緩解痛經(jīng)的痛苦。蜂蜜牛奶對失眠的女性有很好的幫助。
　　4、枸杞水
　　想要緩解痛經(jīng)可以用當歸和枸杞煮沸或泡水，加上一些紅糖，多喝些對于預防和緩解痛經(jīng)十分有益，最重要的是在月經(jīng)前一周服用。

月經(jīng)痛經(jīng)，無(wú)論是月經(jīng)前后，都應保持大便通暢?；颊咭惨訌娺\動(dòng)，增強體質(zhì)，避免繁重的體力勞動(dòng)，劇烈運動(dòng)有助于緩解痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)前夜，更多的步行或其他適度的運動(dòng)會(huì )使患者在月經(jīng)期間更加舒適。健康的生活習慣是預防痛經(jīng)的有效途徑，患者要多多注意。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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