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吃什么水果治便秘

便秘，是一件很頭疼的事情，便秘發(fā)生的時(shí)候，非常的痛苦，很多患者通過(guò)購買(mǎi)瀉藥來(lái)緩解，不吃瀉藥的時(shí)候，便秘又會(huì )卷土重來(lái)，是達不到治療效果的，長(cháng)期使用會(huì )對身體造成很大的傷害，下面我們來(lái)看看吃什么水果治便秘？

1、香蕉

緩解大便干燥，治療便秘的水果，香蕉應該是排在第一位的。香蕉中含有膳食纖維、果寡糖，能幫助腸道中的有益菌的生長(cháng)和繁殖，使有益菌產(chǎn)生大量的有機酸，有以刺激腸道蠕動(dòng)，分泌消化液，改善大便干燥，達到治療便秘的效果。

2、火龍果

火龍果是一種具有保水性能的水果，能夠在食物消化的過(guò)程中，緩解腸道對于水分的過(guò)量吸收，并且有較豐富的纖維質(zhì)及果膠，經(jīng)常食用，可以幫助人體消食健胃，潤腸通便，治療便秘。

3、芒果

芒果中的膳食纖維的含量非常豐富，可以幫助腸道吸收和消化，減少大便干燥，預防便秘。另外，芒果中的β胡蘿卜素及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等對于人體的益處非常多。

4、奇異果

奇異果是另一種保水性較高的水果，增加腸道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分，能夠同腸道一起分解食物中的蛋白質(zhì)，軟化糞便，起到緩解便秘的功效。

5、鳳梨

鳳梨中不僅含有豐富的酵素、維生素及膳食纖維，礦物質(zhì)的含量也是較高的，這些營(yíng)養素對于潤腸通便均有較好的功效，其中的鳳梨蛋白，能夠幫助蛋白質(zhì)快速分解，滋潤腸道，有利于消化與腸道健康。

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