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胸悶氣短怎么辦

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隨著(zhù)環(huán)境污染越來(lái)越重，人們經(jīng)常會(huì )出現一些呼吸系統方面的疾病，最怕的就是胸悶氣短，對生活和工作有一定的影響，那么出現胸悶氣短要怎么辦呢，有什么方法可以有效的緩解，下面我們一起來(lái)具體了解一下吧！

1、自我調整
　　一個(gè)人的心情好，對身體也有好處，還要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。平時(shí)可以放松大腦，接觸過(guò)度緊張的生活狀態(tài)，主要生活休息，平時(shí)不要睡太晚，而且睡覺(jué)時(shí)不要壓迫心臟。

2、飲食調理
　　在飲食方面吃一些營(yíng)養價(jià)值高的食物，不要吃過(guò)度辛辣的食物，適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物，平時(shí)要吃一些食物來(lái)調理胸悶氣短，比如：黑木耳加水先泡發(fā)，再以水煮湯，熟后加紅糖1匙調食。還有水調蜂蜜2匙，頓服，也可以加入少量的姜汁，頓服。另外，建議多吃一點(diǎn)順氣的食物，比如，白蘿卜籽5錢(qián)、煎一碗湯服，一日三次，連續服用三天有消積順氣的功效。

3、多做運動(dòng)
　　胸悶氣短的患者，平時(shí)可以多去外面慢跑、散步或者做一些力所能及的運動(dòng)，不但可以緩解癥狀，還可以加強身體素質(zhì)。建議最好每天能堅持半個(gè)小時(shí)，這樣既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力從而緩解胸悶氣短。
　　4、偏方治療
　　患者可以通過(guò)偏方來(lái)緩解，玉米和大豆可以保心，百合有益肺的作用，從而預防胸悶的發(fā)生。就是將玉米渣100g、百合20g洗凈，然后把大豆50g泡一段時(shí)間，泡脹之后，一起放入鍋內，再加適量的水，燒開(kāi)之后文火煲半個(gè)小時(shí)，加入調料就可以了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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