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男性做哪些運動(dòng)可預防早泄

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早泄是一個(gè)讓男性羞于啟齒的疾病，好多男性因為早些的原因而生活不幸福。但是又不好意思去看醫生，更不好意思去問(wèn)朋友。因此如何預防早泄就成為每一個(gè)男性都關(guān)心的話(huà)題，其實(shí)可以通過(guò)經(jīng)常做一些運動(dòng)來(lái)預防早泄。那男性做哪些運動(dòng)可預防早泄？

1.騎自行車(chē)
　　預防早泄的根本就是要想辦法提高男性的身體機能，只有男性的身體健壯了，早泄發(fā)生的幾率就會(huì )更小?，F在好多男性都是擠公交或者擠地鐵去上班，很是浪費時(shí)間，其實(shí)倒不如騎自行車(chē)去上班。在騎自行車(chē)的過(guò)程中，可以讓全身的血液快速循環(huán)，對生殖器也是很有好處的，因此騎自行車(chē)上班也是一舉兩得的運動(dòng)，即省時(shí)間又可以鍛煉身體預防早泄。

2.慢跑
　　慢跑也是一種預防早泄的好運動(dòng)，在慢跑的過(guò)程中，身體各個(gè)關(guān)節和器官都得到充分的活動(dòng)，同時(shí)也讓全身的血流加速，對生殖器也是很有好處的。在慢跑前先活動(dòng)活動(dòng)手腳，甩甩手、壓壓腿、扭扭腰，先讓身體的各個(gè)關(guān)節適應一下，具體慢跑的距離，可以根據自身的身體條件和天氣狀況而定。天氣不好的時(shí)候，如果有條件可以在家使用跑步機來(lái)慢跑。慢跑不要突然結束，在快要結束以前先換成走動(dòng)，慢慢的叫身體舒緩下來(lái)。

3.跳繩
　　跳繩是一種特別好的運動(dòng)方式，可以鍛煉大腦的反應速度，在跳繩的過(guò)程中身體的循環(huán)系統會(huì )加快，供給大腦的氧氣和養分會(huì )更充足。跳繩可以很好的疏通經(jīng)絡(luò )，還能健腦，讓思維更敏捷，可以更好的控制射精的時(shí)間。每天堅持跳繩15分鐘，對預防早泄非常有用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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