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血壓高吃什么好

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高血壓是一種對身體健康影響很大的疾病，在生活中，有不少人會(huì )出現這種情況。由于它對于身體健康會(huì )有極大的影響，所以就需要在出現這種現象的時(shí)候，就要及時(shí)的治療，生活中也要做各種預防。那么血壓高吃什么好？

1、鈉含量低的食物
　　血壓高吃什么好多吃鉀、鈣等富含低鈉的食物，如馬鈴薯、芋頭、茄子、海帶等食物。鉀鹽可以有效的幫助身體中膽固醇的排泄，對于增加血管的彈性，也有很大的好處，并且具有利尿作用，對于心肌收縮有也很大的好處?？梢猿砸恍└呃w維的食物，其中竹筍和卷心菜以及冬瓜和西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥、少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2、富含鎂的食物
　　富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥粉、豆類(lèi)和大豆制品、鎂對舒張血管的血壓有實(shí)現作用。牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、青菜等富含鈣的食物。高血壓患者更適合吃高植物性蛋白含量的食物，各種豆制品和紫菜，以及其他的食物，都有很大的好處。一些降壓降脂的食物，在食用的時(shí)候，也需要格外小心！
　　3、多吃蔬菜
　　青菜和白菜以及蘿卜、胡蘿卜、水母、海帶、牛肉、餐魚(yú)、鱖魚(yú)、黑魚(yú)等。高血壓的癥狀也是因人而異的。這種癥狀在早期的時(shí)候，并沒(méi)有太多的癥狀，最為常見(jiàn)的是頭暈和頭痛以及頸板緊和疲勞以及心悸的現象。

血壓只有在疲勞、壓力和情緒波動(dòng)后才會(huì )升高，休息后恢復正常，隨著(zhù)病程延長(cháng)，血壓明顯持續升高，可逐漸出現各種癥狀，這叫做進(jìn)行性高血壓。緩慢性高血壓病的常見(jiàn)臨床癥狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力喪失、肢體麻木、夜尿、心悸、胸悶。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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