在平時(shí)經(jīng)常生病的人往往都是免疫力比較低的,人身體的免疫力真的是不能夠小瞧,免疫力如果比正常人低的多就會(huì )出現許多的病變,內臟以及皮膚都會(huì )受到相應的影響,其實(shí)免疫力低下是可以通過(guò)食物補充的,那么免疫力低下吃什么好?
1、多吃一些五谷雜糧
夏天的時(shí)候每天必須吃一碗五谷雜糧,這樣對身體比較好,而且有著(zhù)美容的效果,可以讓皮膚保持彈性,延緩衰老。五谷飯與雜糧或者是其他的全麥食品都可以多吃一些,能夠增強身體的新陳代謝能力,有效調節身體的免疫系統。
2、蜂膠
蜂膠可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使身體中的免疫功能處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。螺旋藻。螺旋藻其中的蛋白質(zhì)含量高達百分之六十至七十,有著(zhù)豐富的維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養元素,能夠糾正人們酸性的體質(zhì),從而提高身體的免疫力。蘑菇。蘑菇可以促進(jìn)白血球抗感染,這么長(cháng)時(shí)間以來(lái),人們就會(huì )將蘑菇作為提高免疫力的食物,吃蘑菇確實(shí)可以促進(jìn)白血球的生產(chǎn),達到提高人體免疫力的目的。
3、大蒜
大蒜能夠抵抗病毒與感染,經(jīng)常食用大蒜能夠使感冒的發(fā)病幾率降低三分之二,而且還能夠起到保護肝臟的作用,經(jīng)常吃大蒜的人患結腸癌的幾率也比正常人更小一些,所以,建議每天吃?xún)砂晁?,也可以將大蒜切成粉末狀,當做配料?lái)食用,效果也是不錯的。
4、番茄
番茄中有著(zhù)番茄紅素與胡蘿卜素等多種抗氧化的因子,這些營(yíng)養物質(zhì)都能夠在很大程度上提高人們的免疫力,假如連續服用兩周的番茄汁,免疫力就會(huì )明顯的增強。
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