国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

增加免疫力吃什么好

55053次瀏覽

人體抵抗力差，平時(shí)就容易生病，且病情反復，治療也很麻煩，長(cháng)期以往會(huì )讓身體變得虛弱多病，對健康威脅極大，因此平時(shí)生活中有必要通過(guò)食療的方式，增加抵抗力，下面就為大家介紹一些，能提高身體免疫力的食物和提高免疫力的方式。

1，適當補鐵：鐵可以增強免疫力；但鐵超負荷對身體有害，每天不超過(guò)45毫克。
　　2，補充谷氨酰胺：它是人體必需的氨基酸，被稱(chēng)為增強免疫力的“武器”。經(jīng)常感冒或腹瀉，可用于將谷氨酰胺粉末添加到果汁或溫水中。
　　3，精氨酸的補充：海參，魷魚(yú)，泥鰍，魷魚(yú)和山藥，黑芝麻，銀杏，豆腐皮，冷凍豆腐，葵花籽，枸杞子都含有豐富的精氨酸，多吃可增強免疫力。
　　4，深水魚(yú)
　　研究報告指出魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸具有與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰相似的效果。

5，菠菜
　　毋庸置疑，菠菜很多人喜歡吃，特別是女性，這是一個(gè)很大的優(yōu)勢。除了大量的鐵，菠菜還含有人體所需的更多葉酸。缺乏葉酸可導致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆癥。葉酸缺乏超過(guò)5個(gè)月的失眠，會(huì )出現健忘和焦慮等癥狀。
　　6，低脂牛奶
　　對于有經(jīng)前期綜合征的女性，在服用1000毫克鈣片三個(gè)月后，其中3/4的患者在不同程度上緩解了緊張，煩躁或焦慮。

7，冬蟲(chóng)夏草
　　研究發(fā)現，冬蟲(chóng)夏草能有效增加免疫系統細胞數量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生的組織數量，增加吞噬作用，殺死細胞數量，并降低某些免疫細胞的功能。它是增強身體免疫系統的不錯選擇。產(chǎn)自中國西藏那曲。冬蟲(chóng)夏草海拔42000米。天然冬蟲(chóng)夏草含量較高，抗癌作用更顯著(zhù)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>