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月經(jīng)量少顏色黑褐色吃什么食物

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月經(jīng)量少顏色黑褐色可能與氣血不足、宮寒等因素有關(guān)，可以適量吃紅棗、紅糖、桂圓、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、艾附暖宮丸、當(dāng)歸丸、八珍益母丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)血益氣，改善氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、顏色異常?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆。

2、紅糖

紅糖性溫，能活血化瘀，緩解宮寒引起的經(jīng)血淤積?？蓻_泡紅糖水飲用，月經(jīng)期間每日1-2杯為宜。

3、桂圓

桂圓有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。可搭配紅棗煮湯，每周食用2-3次。

4、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)肝腎，改善內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的經(jīng)量減少?？芍苯咏朗郴蚺莶瑁咳沼昧?0-15克。

5、黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和亞油酸，能調(diào)節(jié)雌激素水平?？赡シ蹧_服或加入糕點(diǎn)，每日20-30克。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛，含烏雞、人參等成分，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

2、益母草顆粒

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能活血調(diào)經(jīng)，改善經(jīng)血顏色發(fā)黑。月經(jīng)前一周開始服用效果更佳。

3、艾附暖宮丸

針對(duì)宮寒導(dǎo)致的經(jīng)血淤積，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材，需避開經(jīng)期服用。

4、當(dāng)歸丸

主治血虛血瘀型月經(jīng)病，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，建議經(jīng)后連續(xù)服用10-15天。

5、八珍益母丸

用于氣血雙虧兼血瘀證，含益母草、黨參等，需長(zhǎng)期調(diào)理3個(gè)月以上。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，規(guī)律作息并保持情緒穩(wěn)定?？膳浜习年P(guān)元、三陰交等穴位，每周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨劇烈腹痛，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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